El calcio ayuda a la salud ósea y las mujeres en la menopausia y los ancianos con alto riesgo de osteoporosis suelen tomar suplementos nutricionales. Sin embargo, por muy bueno que sea, demasiado no es bueno. El consumo excesivo de calcio puede conllevar riesgos de efectos secundarios.

 

El calcio es un elemento esencial para la estructura ósea, regula la función nerviosa y muscular, y mantiene la función cardíaca normal. También ayuda en la prevención de la pérdida ósea y en la reducción de síntomas en pacientes con osteoporosis. Es útil en el tratamiento de la hiperfosfatemia, una condición en la que los niveles de fósforo, uno de los minerales que componen los huesos, están por encima de lo normal. Los pacientes con hiperfosfatemia experimentan una pérdida de calcio de los huesos, lo que debilita los huesos y aumenta la probabilidad de fracturas.

Sin embargo, el consumo excesivo de calcio puede causar efectos secundarios. El calcio es un 'nutriente umbral' que puede causar problemas si se consume en cantidades superiores a las necesarias. Uno de los efectos secundarios más comunes del consumo excesivo de calcio es la 'hipercalciuria'. La hipercalciuria es la causa más frecuente de cálculos renales en adultos,

 

▲Dolor abdominal ▲Hematuria ▲Disfunción urinaria ▲Frecuencia urinaria ▲Proteinuria, entre otros. De hecho, según el Centro de Seguridad de Medicamentos Regional de la Asociación Coreana de Farmacéuticos, entre 163 mujeres saludables en menopausia de 57 a 85 años que tomaron suplementos de calcio y vitamina D de manera constante durante más de un año, el 33% recibió un diagnóstico sospechoso de hipercalciuria. Además, también pueden experimentar mala absorción digestiva, trastornos gastrointestinales o estreñimiento.

 

Para evitar efectos secundarios como la hipercalciuria, es importante seguir la ingesta diaria de calcio. La Sociedad Coreana de Metabolismo Óseo recomienda una ingesta diaria de calcio de 800 a 1000 mg. La ingesta diaria de calcio a través de alimentos en los coreanos generalmente no alcanza los 500 mg, por lo que un suplemento de calcio de aproximadamente 300 a 500 mg es suficiente. La ingesta diaria total de calcio, incluyendo la dieta, no debe superar los 1200 mg.

 

Por otro lado, si tiene enfermedades relacionadas con los huesos como la osteoporosis, debe tener más cuidado con la ingesta de calcio. Especialmente, si está tomando medicamentos para la osteoporosis, no debe tomar suplementos de calcio sin consultar. Muchos pacientes con osteoporosis reciben recetas de calcio junto con otros medicamentos, por lo que no es necesario tomarlo adicionalmente. Si desea tomar suplementos de calcio, se recomienda encarecidamente consultar primero con un médico o farmacéutico.

 

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Es la primera vez que escucho esto.

Hipercalciuria.

No se debe consumir demasiado calcio.

 

Debe conocer bien los suplementos nutricionales y tomarlos correctamente.

 

No mucho, solo como en múltiples ocasiones.