Il calcio aiuta la salute delle ossa, ed è spesso assunto come integratore da donne in menopausa e anziani ad alto rischio di osteoporosi. Tuttavia, anche le cose buone possono essere dannose se assunte in eccesso. Un'assunzione eccessiva di calcio può comportare rischi di effetti collaterali.

 

Il calcio è un elemento essenziale dello scheletro, regolando le funzioni nervose e muscolari e mantenendo una normale funzione cardiaca. Aiuta anche a prevenire la perdita ossea e alleviare i sintomi nei pazienti con osteoporosi. È utile anche nel trattamento dell'iperfosfatemia, uno stato in cui il livello di fosforo, uno dei minerali che costituiscono l'osso, è superiore alla norma. I pazienti con iperfosfatemia perdono calcio dalle ossa, rendendo le ossa deboli e soggette a fratture.

Tuttavia, un'assunzione eccessiva di calcio può causare effetti collaterali. Il calcio è una 'nutriente soglia', che può causare problemi se assunto in quantità superiori a quelle necessarie. Uno degli effetti collaterali più comuni dell'eccesso di calcio è l'ipercalciuria. L'ipercalciuria è la causa più comune di calcoli renali negli adulti,

 

▲Dolore addominale ▲Ematuria ▲Disfunzione urinaria ▲Minzione frequente ▲Proteinuria e altro ancora. In realtà, secondo il Centro di Sicurezza dei Farmaci della Società Farmaceutica Coreana, tra 163 donne sane in menopausa di età compresa tra 57 e 85 anni che hanno assunto regolarmente integratori di calcio e vitamina D per più di un anno, il 33% ha ricevuto una diagnosi sospetta di ipercalciuria. Inoltre, può verificarsi una cattiva assorbimento digestivo, disturbi gastrointestinali o stitichezza.

 

Per evitare effetti collaterali come la calciuria ipercalcemica, è importante rispettare l'apporto giornaliero di calcio. La Società di Endocrinologia Ossea della Corea raccomanda un apporto giornaliero di calcio di 800-1000 mg. Poiché l'apporto giornaliero di calcio attraverso l'alimentazione dei coreani di solito non raggiunge i 500 mg, un integratore di calcio di circa 300-500 mg è sufficiente. È consigliabile che l'apporto giornaliero totale di calcio, inclusa la dieta, non superi i 1200 mg.

 

D'altra parte, se si soffre di malattie ossee come l'osteoporosi, è necessario prestare particolare attenzione all'assunzione di calcio. Soprattutto, se si sta assumendo farmaci per l'osteoporosi, non bisogna assumere integratori di calcio senza consultare un medico. Spesso, ai pazienti con osteoporosi viene già prescritto il calcio, quindi non è necessario assumerne ulteriormente. Se si desidera assumere integratori di calcio, si raccomanda vivamente di consultare un medico o un farmacista prima di farlo.

 

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È la prima volta che lo sento.

Ipocalciuria

L'assunzione di calcio non dovrebbe essere troppo elevata, vero?

 

Dovresti conoscere bene gli integratori e assumerli correttamente.

 

Non molto, mangio solo in modo multiplo.