Barras de proteína que afirman desarrollar músculo: 3 problemas de salud causados ​​por comer en exceso

El oficinista A suele consumir barras de proteínas como sustitutos de comidas para aumentar la masa muscular. Sin embargo, sustituir constantemente las comidas por barras de proteínas puede llevar a una ingesta excesiva de proteínas. Esto incluso puede causar problemas de salud. Exploramos las enfermedades que puede causar la ingesta excesiva de proteínas.

 

◇Estreñimiento

 

El consumo excesivo de proteínas puede causar estreñimiento. Cuando las proteínas se descomponen, se produce amoníaco. El amoníaco se convierte en urea en el hígado y se excreta en la orina. Consumir demasiada proteína aumenta la cantidad de proteína excretada, extrayendo agua del cuerpo para su uso en otras partes. Esta pérdida de agua del colon puede provocar estreñimiento. La proteína también aumenta la saciedad, reduciendo la ingesta de fibra dietética, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento.

◇Enfermedad renal

 

Las proteínas contienen nitrógeno, por lo que su consumo excesivo genera una gran cantidad de desechos nitrogenados durante su descomposición. Esto sobrecarga los riñones, que filtran los desechos, y aumenta el riesgo de enfermedad renal. Este riesgo es aún mayor si ya existe enfermedad renal. Cuando la función renal se deteriora, los compuestos nitrogenados, los ácidos orgánicos y los ácidos fosfóricos producidos durante el metabolismo proteico no pueden excretarse. Estas sustancias se acumulan en el organismo y aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Además, el deterioro de la función renal puede provocar uremia, una afección causada por la incapacidad de excretar desechos.

 

◇Gota

 

Consumir demasiadas proteínas aumenta el riesgo de padecer gota. La gota es una enfermedad en la que el ácido úrico, un subproducto metabólico final, no se excreta correctamente y se acumulan cristales en el cartílago articular, los tendones y los tejidos circundantes. Los alimentos ricos en proteínas contienen purinas (un tipo de compuesto nitrogenado) que producen ácido úrico, un subproducto del metabolismo corporal. El ácido úrico es un subproducto de la descomposición de las purinas. La gota se produce cuando el ácido úrico no se excreta correctamente y se acumula en el cuerpo. Un consumo elevado de proteínas provoca la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, y el sistema inmunitario confunde los cristales de ácido úrico con invasores extraños y los ataca, causando dolor.

 

Mientras tanto, la ingesta diaria recomendada de proteínas es de 0,8 a 1 g por kg de peso corporal. Para quienes están desarrollando músculo o para adultos mayores con baja masa muscular, la ingesta diaria recomendada puede aumentarse a aproximadamente 1,2 g por kg de peso corporal, dependiendo de su salud. Para prevenir enfermedades causadas por un consumo excesivo de proteínas, considere la ingesta recomendada y ajuste su consumo de proteínas mediante barritas proteicas.

 

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El exceso de proteínas es gota, ¿verdad?

Para los que les gusta la carne

Hay que tener cuidado con la ventilación.

 

¿Estreñimiento? Es la primera vez que veo esto.