Barrette proteiche che si dice aumentino la massa muscolare: 3 problemi di salute causati da un'alimentazione eccessiva

L'impiegato A consuma spesso barrette proteiche come sostituti dei pasti per aumentare la massa muscolare. Tuttavia, sostituire costantemente i pasti con barrette proteiche può portare a un'assunzione eccessiva di proteine. Questo può persino causare problemi di salute. Abbiamo esplorato le malattie che possono essere causate da un'eccessiva assunzione di proteine.

 

◇Stipsi

 

Un'eccessiva assunzione di proteine ​​può causare stitichezza. Quando le proteine ​​vengono scomposte, si produce ammoniaca. L'ammoniaca viene convertita in urea nel fegato ed escreta nelle urine. Un consumo eccessivo di proteine ​​aumenta la quantità di proteine ​​escrete, sottraendo acqua al corpo che verrà utilizzata altrove. Questa sottrazione di acqua dal colon può portare alla stitichezza. Le proteine ​​aumentano anche il senso di sazietà, riducendo l'assunzione di fibre alimentari, che aiutano ad alleviare la stitichezza.

◇Malattia renale

 

Le proteine ​​contengono azoto, quindi un consumo eccessivo di proteine ​​genera una grande quantità di scorie azotate durante la degradazione proteica. Questo mette a dura prova i reni, che filtrano le scorie, e aumenta il rischio di malattie renali. Questo rischio è ancora maggiore se la malattia renale è già presente. Quando la funzionalità renale diminuisce, i composti azotati, gli acidi organici e gli acidi fosforici prodotti durante il metabolismo proteico non possono essere escreti. Queste sostanze si accumulano nell'organismo e aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, una funzionalità renale compromessa può portare all'uremia, una condizione causata dall'incapacità di espellere le scorie.

 

◇Gotta

 

Un consumo eccessivo di proteine ​​aumenta il rischio di gotta. La gotta è una malattia in cui l'acido urico, un sottoprodotto metabolico finale, non viene escreto correttamente e i cristalli si accumulano nella cartilagine articolare, nei tendini e nei tessuti circostanti. Gli alimenti ad alto contenuto proteico sono ricchi di purine (un tipo di composto azotato) che producono acido urico, un sottoprodotto del metabolismo corporeo. L'acido urico è un sottoprodotto della degradazione delle purine. La gotta si verifica quando l'acido urico non viene escreto correttamente e si accumula nell'organismo. Un elevato apporto proteico provoca l'accumulo di acido urico nelle articolazioni e il sistema immunitario scambia i cristalli di acido urico per invasori estranei e li attacca, causando dolore.

 

Nel frattempo, l'assunzione giornaliera raccomandata di proteine ​​è compresa tra 0,8 e 1 g per kg di peso corporeo. Per chi sta sviluppando massa muscolare o per gli anziani con bassa massa muscolare, l'assunzione giornaliera raccomandata può essere aumentata a circa 1,2 g per kg di peso corporeo, a seconda del loro stato di salute. Per prevenire le malattie causate da un'eccessiva assunzione di proteine, considerate l'assunzione raccomandata e regolate l'apporto proteico attraverso barrette proteiche.

 

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L'eccesso di proteine ​​è gotta, giusto?

Per chi ama la carne

Bisogna fare attenzione alla ventilazione.

 

Stitichezza? È la prima volta che vedo una cosa del genere.