"Perdí 5 kg" Won Mi-yeon, usó "este plato" para tener éxito en su dieta... ¿Se dice que reduce el apetito?

La cantante Won Mi-yeon (59) afirmó que perdió 5 kg en tres semanas, usando utensilios de color azul y regulando sus hormonas para adelgazar.

El pasado 31 de agosto, en el programa de MBN 'Im Seong-hoon's Star Gene X Files', Won Mi-yeon dijo que perdió 5 kg en tres semanas y que "el color azul reduce el apetito, por lo que usa vajilla azul".

Además, Won Mi-yeon

▲ Tomar suficiente sol

▲Come despacio y mastica 30 veces

▲No comer en exceso

▲Se reveló el método de "dieta hormonal" que incluye caminar 30 minutos todos los días. Won Mi-yeon, quien pasea después de comer, dijo: "Solo exponerse a la luz del sol ayuda a adelgazar" y "la luz del sol también afecta las hormonas". Conozcamos en detalle el secreto de la dieta de Won Mi-yeon, que le permitió perder 5 kg en solo 3 semanas.

 

▷Uso de vajilla azul=El azul reduce el apetito. El profesor Junichi Nomura, un experto en color en Japón, reveló a través de su investigación que los participantes en el experimento experimentaron una disminución del apetito al ver azul y púrpura. Esto se debe a que psicológicamente el azul evoca la sensación de veneno o sabor amargo. Desde tiempos antiguos, nuestro cerebro ha aprendido a evitar alimentos de color azul, como hongos venenosos, frutas poco maduras o alimentos enmohecidos. Por lo tanto, el cerebro reacciona naturalmente con rechazo a estos alimentos y colores. Otra razón por la que el azul suprime el apetito es que existe una zona en el cerebro que procesa los estímulos visuales, y se sabe que al recibir azul, se toman decisiones más racionales. Es decir, la función de controlar las emociones se activa, lo que también reduce el deseo de comer.

 

▷Exposición suficiente al sol=La vitamina D que se produce cuando se expone al sol también promueve la pérdida de peso. Un equipo de investigación conjunto del Hospital Infantil Ágora Sophia de la Universidad de Atenas en Grecia estudió la relación entre la vitamina D y la pérdida de peso en 232 adolescentes obesos. El equipo proporcionó a los participantes suplementos de vitamina D durante un año. Después de un año, al analizar los niveles de vitamina D, grasa corporal, función hepática y salud cardíaca de los participantes, se encontró que los adolescentes que tomaron suplementos de vitamina D experimentaron una disminución significativa en su índice de masa corporal y grasa corporal.

 

Come despacio y mastica bien

Para perder peso, es recomendable masticar los alimentos lentamente y durante mucho tiempo. Es preferible comer en aproximadamente 20 minutos. Cuando comemos, nuestro cuerpo libera la hormona 'leptina', que nos hace sentir saciedad. Sin embargo, como la leptina tarda aproximadamente 20 minutos en ser liberada, si comemos rápidamente antes de ese tiempo, no hay forma de detenerlo y es fácil engordar. Si masticamos lentamente y comemos, también puede aparecer el ‘DIT (Termogénesis inducida por la dieta)’. El DIT se refiere al aumento en el metabolismo energético incluso después de descansar tras una comida. En general, alrededor del 10-15% de la energía consumida en una comida se gasta en DIT.

 

 

No comer demasiado salado

Los alimentos salados provocan sed, y en ese momento, naturalmente, se consumen muchas bebidas con azúcar como la cola además del agua, lo que tiende a aumentar la ingesta total de calorías. Además, el sodio estimula los receptores de opioides en el cerebro que producen placer, por lo que al comer alimentos salados, se suele comer más de lo habitual, aumentando así la ingesta total de calorías. La mayoría de los alimentos salados son de alto contenido calórico. Esto es un camino directo hacia la obesidad, ya que cuando uno se vuelve obeso, su cuerpo se llena de inflamación. La inflamación que surge en ese momento viaja a través de los vasos sanguíneos y recorre todo el cuerpo, dañándolo.

 

Caminar 30 minutos todos los días

El ejercicio de caminar ayuda a adelgazar. Al caminar, la glucosa en los músculos y en la sangre se consume como energía. Cuando se agota toda la glucosa, el cuerpo quema grasa como energía, lo que resulta en una reducción de grasa. Como resultado de un programa de caminatas de 12 semanas organizado por la Administración de Parques Nacionales, al caminar en promedio 12 km más de 2 a 3 veces por semana, la masa corporal total disminuyó en promedio 0.23 kg/m².

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Las mujeres llevan toda la vida con la dieta en la boca.

Parece que estás viviendo.

Se dice que usar platos de color azul reduce el apetito. Pero yo tengo mucho hambre, así que no tiene nada que ver con el color. Jaja