5 kg de perte de poids » Won Mi-yeon, réussissant son régime en utilisant « ce bol »... Ça réduit l'appétit ?

La chanteuse Won Mi-yeon (59 ans) a déclaré avoir perdu 5 kg en trois semaines en utilisant de la vaisselle bleue et en régulant ses hormones pour son régime.

Le 31 août dernier, dans l'émission de MBN 'Im Seong-hoon’s Star Gene X-Files', Won Mi-yeon a déclaré avoir perdu 5 kg en trois semaines en disant : « Le bleu réduit l'appétit, c'est pourquoi j'utilise de la vaisselle bleue. »

De plus, Won Mi-yeon est

▲S'exposer suffisamment au soleil

Mangez lentement et mâchez 30 fois

Ne pas manger trop salé

 ▲매일 30분 걷기 등 ‘호르몬 다이어트 방법’을 공개했다. 원미연은 식사 후 산책하며 “햇빛만 쐬어도 살 빠지는 데 도움이 된다”며 “햇빛도 호르몬에 영향을 준다”고 말했다. 원미연이 3주 만에 5kg을 뺄 수 있었던 다이어트 비법에 대해 자세히 알아본다.

 

▷Utilisation de vaisselle bleue=Le bleu réduit l'appétit. Le professeur japonais en chromathérapie Junichi Nomura a révélé à travers ses recherches que les participants à l'expérience avaient une diminution de l'appétit lorsqu'ils voyaient du bleu ou du violet. Cela s'explique par le fait que le bleu évoque psychologiquement des substances toxiques ou un goût amer. Depuis longtemps, notre cerveau a appris à éviter les aliments de couleur bleue, comme les champignons toxiques, les fruits pas mûrs ou les aliments moisis. Par conséquent, le cerveau manifeste naturellement une réaction de rejet envers ces aliments et cette couleur. Il y a une autre raison pour laquelle le bleu supprime l'appétit. Il existe une zone distincte dans le cerveau qui traite les éléments visuels, et il est connu que cette zone réagit de manière la plus rationnelle face au bleu. En d'autres termes, la fonction de contrôle des émotions devient plus active, ce qui réduit également le désir de manger.

 

▷Exposition suffisante au soleil = La vitamine D synthétisée lors de l'exposition au soleil favorise également la perte de poids. Une équipe de recherche conjointe de l'Université d'Athènes en Grèce et de l'hôpital pour enfants Agia Sophia a étudié la relation entre la vitamine D et la perte de poids chez 232 adolescents obèses. L'équipe a fourni à tous les participants une supplémentation en vitamine D pendant un an. Après un an, l'analyse des niveaux de vitamine D, de la graisse corporelle, de la fonction hépatique et de la santé cardiaque des participants a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de vitamine D avaient une réduction significative de leur indice de masse corporelle et de leur graisse corporelle.

 

Manger lentement et bien mastiquer

Pour perdre du poids, il est conseillé de manger lentement et de bien mâcher. Il est préférable de prendre environ 20 minutes pour manger. Lorsque nous mangeons, notre corps libère l'hormone 'leptine' qui procure une sensation de satiété. Cependant, il faut environ 20 minutes pour que l'hormone leptine soit libérée, donc si l'on mange rapidement avant cela, il n'y a aucun moyen de l'empêcher, ce qui favorise la prise de poids. En mâchant lentement, il se produit également un phénomène appelé 'DIT (Thermogenèse induite par l'alimentation)', qui désigne l'augmentation du métabolisme énergétique après un repas. La DIT correspond à l'augmentation du métabolisme énergétique même au repos après avoir mangé. En général, environ 10 à 15 % de l'énergie consommée lors du repas est dépensée sous forme de DIT.

 

 

Ne pas manger trop salé

Les aliments salés provoquent la soif, ce qui conduit naturellement à boire beaucoup de boissons sucrées comme le cola en plus de l'eau, augmentant ainsi la consommation totale de calories. De plus, le sodium stimule les récepteurs opioïdes dans le cerveau qui procurent du plaisir, ce qui fait que manger des aliments salés incite à en manger davantage, augmentant la consommation calorique totale. La plupart des aliments salés sont également riches en calories. Cela constitue une voie rapide vers l'obésité, qui entraîne une inflammation généralisée dans tout le corps. Cette inflammation, une fois créée, circule dans les vaisseaux sanguins et endommage le corps.

 

Marcher 30 minutes par jour

La marche aide à la perte de poids. En marchant, le glucose dans les muscles et le sang est consommé comme source d'énergie. Lorsque tout le glucose est utilisé, le corps brûle les graisses pour produire de l'énergie, ce qui entraîne une réduction de la graisse corporelle. Selon un programme de marche de 12 semaines organisé par l'Office national des parcs, lorsque les participants marchaient en moyenne 12 km, 2 à 3 fois par semaine, leur indice de masse corporelle a diminué en moyenne de 0,23 kg/m².

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Les femmes vivent toute leur vie en étant obsédées par le régime.

Je pense que c'est comme vivre.

On dit que l'utilisation d'un bol bleu réduit l'appétit. Mais comme j'ai beaucoup d'appétit, la couleur n'avait pas d'importance pour moi.ㅎㅎ