5 kg di perdita di peso’ Won Mi-yeon, ha avuto successo con la dieta usando ‘questo piatto’... Si dice che riduca l’appetito?

La cantante Won Mi-yeon (59) ha dichiarato di aver perso 5 kg in tre settimane, utilizzando stoviglie blu e regolando gli ormoni per dimagrire.

Il 31 agosto scorso, nel programma di MBN "Im Seong-hoon’s Star Gene X-Files", Won Mi-yeon ha detto di aver perso 5 kg in tre settimane e ha aggiunto: "Il blu riduce l'appetito, quindi uso stoviglie blu".

Inoltre, Won Mi-yeon è

▲ Esporsi abbastanza al sole

Mangiare lentamente e masticare 30 volte

Non mangiare troppo salato

 ▲매일 30분 걷기 등 ‘호르몬 다이어트 방법’을 공개했다. 원미연은 식사 후 산책하며 “햇빛만 쐬어도 살 빠지는 데 도움이 된다”며 “햇빛도 호르몬에 영향을 준다”고 말했다. 원미연이 3주 만에 5kg을 뺄 수 있었던 다이어트 비법에 대해 자세히 알아본다.

 

L'uso di piatti blu = il blu riduce l'appetito. Il ricercatore giapponese Junichi Nomura, esperto di teoria dei colori, ha rivelato attraverso uno studio che i partecipanti sperimentali mostravano una diminuzione dell'appetito quando vedevano il blu e il viola. Questo perché il blu psicologicamente ricorda sostanze tossiche o sapori amari. Fin dall'antichità, il nostro cervello ha imparato a evitare cibi di colore blu, come funghi velenosi, frutta non matura o cibi ammuffiti. Pertanto, il cervello reagisce naturalmente con un rifiuto verso questi alimenti e colori. C'è un'altra ragione per cui il blu sopprime l'appetito. Esiste un'area nel cervello dedicata alla percezione degli stimoli visivi, che è nota per essere particolarmente razionale quando si riceve il colore blu. In altre parole, questa regione diventa più attiva nel controllare le emozioni, riducendo così il desiderio di cibo.

 

▷ Esporsi abbastanza al sole = La vitamina D prodotta durante l'esposizione al sole favorisce anche la perdita di peso. Un team di ricerca congiunto dell'Università di Atene e dell'Ospedale Pediatrico Agia Sofia ha studiato la correlazione tra vitamina D e perdita di peso su 232 adolescenti obesi. Il team ha fornito ai partecipanti un integratore di vitamina D per un anno. Dopo un anno, l'analisi dei livelli di vitamina D, grasso corporeo, funzione epatica e salute cardiaca dei soggetti ha rivelato che gli adolescenti che assumevano la vitamina D avevano una significativa riduzione dell'indice di massa corporea e del grasso corporeo.

 

Mangiare lentamente e masticare

Per perdere peso, è consigliabile masticare lentamente e a lungo il cibo. È preferibile mangiare in circa 20 minuti. Quando mangiamo, il nostro corpo rilascia l'ormone 'leptina', che ci fa sentire sazi. Tuttavia, ci vogliono circa 20 minuti perché l'ormone leptina venga secreto, quindi se si mangia troppo velocemente prima di questo, non c'è modo di fermarsi e si tende ad aumentare di peso. Masticare lentamente può anche portare alla comparsa di 'DIT (Thermogenesi indotta dalla dieta)', un effetto termogenico causato dalla digestione. La DIT si riferisce all'aumento del metabolismo energetico anche dopo aver riposato dopo un pasto. In generale, circa il 10-15% dell'energia assunta durante il pasto viene consumata attraverso la DIT.

 

 

Non mangiare troppo salato

Il cibo salato provoca sete, e in questo momento si tende a bere molte bevande zuccherate come cola oltre all'acqua, aumentando così l'apporto calorico totale. Inoltre, il sodio stimola i recettori degli oppioidi nel cervello che producono piacere; mangiare cibi salati fa sì che si mangi di più del solito, aumentando l'apporto calorico complessivo. Inoltre, la maggior parte dei cibi salati sono ad alto contenuto calorico. Questo è un percorso diretto verso l'obesità, che porta a un'infiammazione diffusa in tutto il corpo. Questa infiammazione, una volta insorta, circola attraverso i vasi sanguigni e danneggia il corpo.

 

Camminare 30 minuti ogni giorno

L'esercizio di camminare aiuta nella perdita di peso. Camminare consuma zuccheri nei muscoli e glucosio nel sangue come energia. Quando tutto lo zucchero viene utilizzato, il corpo brucia i grassi come energia, portando a una riduzione del grasso corporeo. Come risultato di un programma di camminata di 12 settimane gestito dall'Agenzia Nazionale dei Parchi, camminando in media 12 km più di 2-3 volte a settimana, il indice di massa corporea è diminuito in media di 0,23 kg/m².

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Mi sembra di piangere.

Si dice che usare un piatto blu riduca l'appetito. Tuttavia, io ho molta fame, quindi il colore non ha nulla a che fare con me.ㅎㅎ