Se sabe que beber agua con frecuencia es bueno para la salud.

Pero el agua no tiene ningún sabor, por lo que resulta difícil de beber. ¿Qué tal si le añades limón al agua y lo pruebas?

Tiene diversos efectos positivos en la salud.

◇Dieta

Los polifenoles, la pectina y otros componentes presentes en el limón ayudan a prevenir el aumento de grasa en el cuerpo y contribuyen a la pérdida de peso.

El equipo de investigación del Hospital Infantil de Oakland en Estados Unidos, tras medir la ingesta de líquidos en 173 mujeres con sobrepeso, encontró que aquellas que bebían mucho agua con limón tenían una reducción en peso y grasa en comparación con las que no lo hacían.

◇Salud de la piel

El agua con limón es efectiva para prevenir daños en la piel causados por el envejecimiento. 

El limón contiene 53 mg de vitamina C por cada 100 g, y la vitamina C ayuda a reducir las arrugas y la sequedad de la piel.

Porque ayuda. Según un estudio publicado en la Revista de Nutrición Clínica de Estados Unidos,

Las frutas cítricas como los limones son ricas en vitamina C y flavonoides, y su consumo constante mejora el estado de la piel.

 

 

 

 

◇Eliminación de toxinas

Los polifenoles y la pectina, componentes antioxidantes presentes en el limón, son efectivos para eliminar toxinas y desechos.

El limón también contiene una gran cantidad de potasio, lo cual promueve la eliminación de sodio.

Además, el limón ayuda a la producción de bilis, elimina toxinas acumuladas en el hígado y mejora la función desintoxicante del hígado, reduciendo la sensación de fatiga.

Mejora de enfermedades renales

El agua con limón ayuda a prevenir los cálculos renales.

El ácido cítrico del limón ayuda a prevenir la formación de cálculos renales causados por la acumulación de oxalato de calcio.

Además, el citrato, que es un componente del ácido cítrico presente en los limones, reduce la acidez de la orina y también puede destruir cálculos de tamaño pequeño.

Sin embargo, el limón tiene un pH de 2 a 3, lo que lo hace bastante ácido, por lo que las personas con estómago débil deberían evitar consumir agua de limón.

También, evita beber agua con limón por la mañana.

Beber agua con limón en ayunas puede irritar la mucosa del estómago debido a los componentes ácidos del limón, lo que puede causar ardor de estómago.

Es recomendable que las personas con dientes débiles beban agua de limón con pajilla.

Porque el ácido cítrico en el interior del limón puede erosionar el esmalte dental.