Si pones 'esto' en agua y lo bebes, incluso tiene un efecto dieta... ¿Qué es?

Se sabe que beber agua con frecuencia es bueno para la salud.

Pero el agua no tiene sabor y es difícil de beber. En ese caso, ¿por qué no probar a añadirle limón?

Tiene varios efectos positivos sobre la salud.

 

◇Dieta

 

Los polifenoles y la pectina contenidos en los limones ayudan a prevenir el aumento de grasa corporal y ayudan en la dieta.

Un equipo de investigación del Hospital Infantil de Oakland en Estados Unidos midió la ingesta de agua de 173 mujeres con sobrepeso y descubrió que aquellas que bebieron mucha agua con limón perdieron más peso y grasa que aquellas que no lo hicieron.

 

 

◇Salud de la piel

 

El agua de limón es eficaz para prevenir el daño a la piel causado por el envejecimiento. 

El limón contiene 53 mg de vitamina C por cada 100 g, lo que ayuda a reducir las arrugas y la sequedad de la piel.

Porque ayuda. Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition,

Las frutas cítricas como los limones son ricas en vitamina C y flavonoides, y se ha demostrado que su consumo regular mejora el estado de la piel.

◇Eliminación de toxinas

 

Los polifenoles y la pectina, antioxidantes presentes en los limones, son eficaces para eliminar toxinas y productos de desecho.

Los limones también contienen mucho potasio, lo que favorece la excreción de sodio.

Además, los limones ayudan a producir bilis, eliminar toxinas del hígado y mejorar la desintoxicación del hígado, reduciendo así la fatiga.

 

 

 

◇Mejora de la enfermedad renal

 

El agua de limón ayuda a prevenir los cálculos renales.

Esto se debe a que el ácido cítrico de los limones previene los cálculos renales que se forman debido a la acumulación de oxalato de calcio.

Además, el citrato, un ácido cítrico que se encuentra en los limones, hace que la orina sea menos ácida y ayuda a descomponer los cálculos pequeños.

 

Sin embargo, los limones tienen una acidez alta de pH 2-3, por lo que las personas con estómagos débiles deben abstenerse de beber agua de limón.

 

Además, evite beber agua con limón por la mañana.

Beber agua de limón con el estómago vacío puede causar acidez estomacal, ya que el ácido del limón irrita el revestimiento del estómago.

A las personas con dientes débiles se les aconseja beber agua con limón con una pajita.

Esto se debe a que el ácido cítrico de los limones puede erosionar el esmalte dental.