Nếu bạn cho "thứ này" vào nước và uống, nó thậm chí còn có tác dụng giảm cân... Đó là cái gì vậy?

Uống nước thường xuyên được biết là có lợi cho sức khỏe.

Nhưng nước thì không có vị và khó uống. Trong trường hợp đó, tại sao bạn không thử thêm chanh vào nước uống?

Nó có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

 

◇Chế độ ăn uống

 

Các polyphenol và pectin có trong chanh giúp ngăn ngừa sự tăng mỡ trong cơ thể và hỗ trợ quá trình ăn kiêng.

Một nhóm nghiên cứu tại Bệnh viện Nhi đồng Oakland ở Hoa Kỳ đã đo lượng nước uống của 173 phụ nữ thừa cân và phát hiện ra rằng những người uống nhiều nước chanh giảm cân và giảm mỡ nhiều hơn những người không uống.

 

 

◇Sức khỏe làn da

 

Nước chanh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tổn thương da do lão hóa. 

Chanh chứa 53mg vitamin C trên 100g, giúp giảm nếp nhăn và tình trạng khô da.

Vì nó có ích. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ,

Các loại trái cây họ cam quýt như chanh rất giàu vitamin C và flavonoid, và việc thường xuyên tiêu thụ chúng đã được chứng minh là giúp cải thiện tình trạng da.

◇Loại bỏ độc tố

 

Polyphenol và pectin, các chất chống oxy hóa có trong chanh, rất hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố và chất thải.

Chanh cũng chứa nhiều kali, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết natri.

Ngoài ra, chanh giúp sản sinh mật, loại bỏ độc tố khỏi gan và cải thiện quá trình giải độc gan, từ đó giảm mệt mỏi.

 

 

 

◇Cải thiện bệnh thận

 

Nước chanh giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Điều này là do axit citric trong chanh ngăn ngừa sỏi thận hình thành do sự tích tụ canxi oxalat.

Ngoài ra, citrate, một loại axit citric có trong chanh, làm giảm độ axit của nước tiểu và giúp phá vỡ các viên sỏi nhỏ.

 

Tuy nhiên, chanh có độ axit cao, từ 2-3, vì vậy những người có dạ dày yếu nên tránh uống nước chanh.

 

Ngoài ra, nên tránh uống nước chanh vào buổi sáng.

Uống nước chanh khi bụng đói có thể gây chứng ợ nóng vì axit trong chanh kích thích niêm mạc dạ dày.

Những người có răng yếu nên uống nước chanh bằng ống hút.

Điều này là do axit citric trong chanh có thể làm mòn men răng.