经常喝水被认为对健康有益。

但是水没有任何味道，喝起来很困难。那时候可以试试在水里放点柠檬喝吗？

对健康有多种积极的影响。

 

减肥

 

柠檬中的多酚、果胶等有助于阻止体内脂肪增加，帮助减肥。

美国奥克兰儿童医院研究团队对173名超重女性进行了水分摄入量的测量，结果发现喝柠檬水较多的人比不喝的人体重和脂肪都减少了。

 

 

◇皮肤健康

 

柠檬水对预防衰老引起的皮肤损伤非常有效。 

柠檬每100克含有53毫克维生素C，维生素C有助于减少皮肤皱纹和干燥等问题。

因为提供帮助。据发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，

柠檬等柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，持续食用可以改善皮肤状况。

◇毒素排出

 

柠檬中的抗氧化成分多酚和果胶对排出毒素和废物非常有效。

柠檬中也含有大量的钾，有助于促进钠的排出。

此外，柠檬有助于胆汁的生成，清除堆积在肝脏中的毒素，增强肝脏解毒功能，减轻疲劳感。

 

 

 

肾脏疾病改善

 

柠檬水有助于预防肾结石。

柠檬中的柠檬酸可以预防由钙草酸盐沉积引起的肾结石。

此外，柠檬中的柠檬酸成分柠檬酸盐可以减少尿液的酸性，还能破坏较小的结石。

 

不过，柠檬的pH值在2到3之间，属于较强的酸性，胃部较弱的人最好避免饮用柠檬水。

 

此外，也要避免早上喝柠檬水。

空腹喝柠檬水可能会刺激胃黏膜，引起胃灼热。

牙齿较弱的人最好用吸管喝柠檬水。

柠檬中的柠檬酸可能会腐蚀牙釉质。