Se metti "questo" nell'acqua e la bevi, ha anche un effetto dietetico... Di cosa si tratta?

È noto che bere acqua frequentemente fa bene alla salute.

Ma l'acqua è insapore e difficile da bere. In tal caso, perché non provare ad aggiungere del limone?

Ha diversi effetti positivi sulla salute.

 

◇Dieta

 

I polifenoli e la pectina contenuti nei limoni aiutano a prevenire l'aumento del grasso corporeo e sono utili nelle diete.

Un team di ricerca del Children's Hospital Oakland negli Stati Uniti ha misurato l'assunzione di acqua di 173 donne in sovrappeso e ha scoperto che quelle che bevevano molta acqua e limone perdevano più peso e grasso rispetto a quelle che non lo facevano.

 

 

◇Salute della pelle

 

L'acqua e limone è efficace nel prevenire i danni alla pelle causati dall'invecchiamento. 

Il limone contiene 53 mg di vitamina C per 100 g, che aiuta a ridurre le rughe e la secchezza della pelle.

Perché aiuta. Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition,

Gli agrumi come i limoni sono ricchi di vitamina C e flavonoidi e il loro consumo regolare ha dimostrato di migliorare le condizioni della pelle.

◇Rimozione delle tossine

 

I polifenoli e la pectina, antiossidanti presenti nei limoni, sono efficaci nell'eliminare le tossine e i prodotti di scarto.

I limoni contengono anche molto potassio, che favorisce l'escrezione del sodio.

Inoltre, i limoni aiutano a produrre la bile, a eliminare le tossine dal fegato e a migliorarne la disintossicazione, riducendo così l'affaticamento.

 

 

 

◇Miglioramento della malattia renale

 

L'acqua e limone aiuta a prevenire i calcoli renali.

Questo perché l'acido citrico presente nei limoni previene la formazione di calcoli renali dovuti all'accumulo di ossalato di calcio.

Inoltre, il citrato, un acido citrico presente nei limoni, rende l'urina meno acida e aiuta a scomporre i calcoli di piccole dimensioni.

 

Tuttavia, i limoni hanno un pH molto acido, pari a 2-3, quindi le persone con lo stomaco debole dovrebbero astenersi dal bere acqua e limone.

 

Inoltre, evita di bere acqua e limone al mattino.

Bere acqua e limone a stomaco vuoto può causare bruciore di stomaco, poiché l'acido contenuto nel limone irrita la mucosa dello stomaco.

Si consiglia alle persone con denti deboli di bere acqua e limone con una cannuccia.

Questo perché l'acido citrico presente nei limoni può corrodere lo smalto dei denti.