Si sa che bere acqua frequentemente fa bene alla salute.

Ma l'acqua non ha alcun sapore, quindi sembra difficile da bere. In quei momenti, perché non provare a mettere del limone nell'acqua?

Ha vari effetti positivi sulla salute.

◇Dieta

I polifenoli, la pectina e altri componenti presenti nel limone aiutano a prevenire l'aumento di grasso nel corpo, favorendo la dieta.

Il team di ricerca dell'Oakland Children's Hospital negli Stati Uniti ha misurato l'assunzione di liquidi di 173 donne in sovrappeso e ha scoperto che coloro che bevevano molta acqua al limone avevano perso peso e grasso rispetto a coloro che non lo facevano.

◇Salute della pelle

L'acqua di limone è efficace nel prevenire i danni alla pelle causati dall'invecchiamento. 

Il limone contiene 53 mg di vitamina C per 100 g, e la vitamina C aiuta a ridurre le rughe della pelle e la secchezza.

Perché aiuta. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition degli Stati Uniti,

Gli agrumi come il limone sono ricchi di vitamina C e flavonoidi, e un consumo costante ha migliorato lo stato della pelle.

 

 

 

 

◇Rilascio di tossine

I polifenoli e la pectina, componenti antiossidanti presenti nel limone, sono efficaci nell'eliminare tossine e scorie.

Il limone contiene anche una grande quantità di potassio, che favorisce l'eliminazione del sodio.

Inoltre, il limone aiuta a stimolare la produzione di bile, eliminando le tossine accumulate nel fegato e migliorando la funzione detox del fegato, riducendo così la sensazione di stanchezza.

Miglioramento delle malattie renali

L'acqua di limone aiuta a prevenire i calcoli renali.

L'acido citrico del limone aiuta a prevenire i calcoli renali causati dall'accumulo di ossalato di calcio.

Inoltre, il citrato, componente dell'acido citrico presente nel limone, riduce l'acidità delle urine e può anche distruggere i calcoli di piccole dimensioni.

Tuttavia, i limoni hanno un livello di acidità elevato con un pH tra 2 e 3, quindi è meglio che le persone con stomaco sensibile evitino di bere acqua al limone.

Inoltre, evita di bere acqua di limone al mattino.

Bere acqua con limone a stomaco vuoto può irritare la mucosa dello stomaco a causa delle proprietà acide del limone, causando bruciore di stomaco.

Le persone con denti deboli dovrebbero bere acqua al limone con una cannuccia.

L'acido citrico contenuto nel succo di limone può erodere lo smalto dei denti.