Jika Anda memasukkan 'ini' ke dalam air dan meminumnya, ini bahkan memiliki efek diet... Apa itu?

Minum air putih secara teratur diketahui baik untuk kesehatan.

Namun, air putih tidak berasa dan sulit diminum. Kalau begitu, mengapa tidak mencoba menambahkan lemon ke dalam air Anda?

Hal ini memiliki berbagai efek positif bagi kesehatan.

 

◇Diet

 

Polifenol dan pektin yang terkandung dalam lemon membantu mencegah peningkatan lemak tubuh dan membantu dalam proses diet.

Sebuah tim peneliti di Rumah Sakit Anak Oakland di Amerika Serikat mengukur asupan air dari 173 wanita yang kelebihan berat badan dan menemukan bahwa mereka yang banyak minum air lemon kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak daripada mereka yang tidak.

 

 

◇Kesehatan kulit

 

Air lemon efektif dalam mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh penuaan. 

Lemon mengandung 53mg vitamin C per 100g, yang membantu mengurangi kerutan dan kekeringan kulit.

Karena itu bermanfaat. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition,

Buah-buahan sitrus seperti lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid, dan konsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat memperbaiki kondisi kulit.

◇Pembersihan racun

 

Polifenol dan pektin, antioksidan yang ditemukan dalam lemon, efektif dalam menghilangkan racun dan produk limbah.

Lemon juga mengandung banyak kalium, yang mendorong pengeluaran natrium.

Selain itu, lemon membantu menghasilkan empedu, yang membantu menghilangkan racun dari hati dan meningkatkan detoksifikasi hati, sehingga mengurangi kelelahan.

 

 

 

◇Perbaikan penyakit ginjal

 

Air lemon membantu mencegah batu ginjal.

Hal ini karena asam sitrat dalam lemon mencegah pembentukan batu ginjal yang disebabkan oleh penumpukan kalsium oksalat.

Selain itu, sitrat, yaitu asam sitrat yang ditemukan dalam lemon, membuat urin kurang asam dan membantu memecah batu ginjal kecil.

 

Namun, lemon memiliki tingkat keasaman yang tinggi yaitu pH 2-3, sehingga orang dengan perut sensitif sebaiknya menghindari mengonsumsi air lemon.

 

Selain itu, hindari minum air lemon di pagi hari.

Minum air lemon saat perut kosong dapat menyebabkan mulas karena asam dalam lemon mengiritasi lapisan lambung.

Orang dengan gigi yang lemah disarankan untuk minum air lemon menggunakan sedotan.

Hal ini karena asam sitrat dalam lemon dapat mengikis enamel gigi.