Cómo reducir eficazmente los efectos leves de mareo durante las vacaciones

Cuando tienes mareo, no solo te sientes mareado y te duele la cabeza, sino que también tienes náuseas, ganas de vomitar y vómitos.

A veces sudor frío y aumento en la frecuencia cardíaca o la presión arterial.

Si sufre de mareos al viajar en automóvil, tren, barco u otros medios durante mucho tiempo, también es recomendable tomar medicamentos contra el mareo antes de abordar.

 

Tome el medicamento contra el mareo 30 minutos a 1 hora antes de abordar,

El parche contra el mareo debe aplicarse al menos 4 horas antes de abordar para que sea efectivo.

 

El conductor no debe usarlo en absoluto, y los medicamentos contra el mareo que se pegan también deben evitarse en pacientes con hiperplasia prostática benigna y glaucoma.

 

Si es mareo leve, puede reducirlo eficazmente utilizando métodos como los siguientes.

 

 

1. Los autos se colocan en la fila delantera, los trenes en los asientos en dirección hacia adelante y los barcos cerca del centro de gravedad.

 

Sentarse en el asiento junto al conductor, que permite una buena visión hacia adelante, asegura una mejor visibilidad, lo que ayuda a predecir los movimientos, reduce el mareo y,

También se puede prevenir el mareo causado por vibraciones.

Los asientos en dirección hacia adelante en el tren reducen el mareo en comparación con los asientos en dirección opuesta, y la mirada se dirige hacia lugares lejanos, como el horizonte.

El barco se sienta cerca del centro de gravedad, donde hay menos balance, y mira el horizonte.

Las cubiertas o las cabinas en los pisos superiores pueden moverse mucho, lo que puede empeorar el mareo.

 

 

2. Dormir o usar una máscara para los ojos.

 

Es mejor dormir, pero cuando no puedas dormir, usa una máscara para reducir los cambios visuales.

Durante el desplazamiento, no se mira la pantalla de teléfonos móviles, tabletas u otros dispositivos ni libros.

 

3. Ventilamos con frecuencia.

 

Cuanto más dióxido de carbono haya en el aire, mayor será la náusea, por lo que se debe abrir la ventana con frecuencia para ventilar, y los olores también contribuyen a las náuseas.

Se gestiona adecuadamente para evitar que el olor en el automóvil empeore.

 

Evite el ayuno prolongado o comer en exceso.

 

El mareo suele ir acompañado de náuseas o vómitos, y los síntomas empeoran en ayunas o cuando el estómago está lleno.

Coma una comida ligera 2 a 3 horas antes de tomar el coche y luego no consuma alimentos.

 

Evita la ropa que aprieta demasiado el cuerpo.

 

Cuando el cuerpo se siente apretado o incómodo, puede volverse más sensible y aumentar las náuseas, por lo que no debe apretarse el cuerpo.

Póngase ropa cómoda y afloje el cinturón o la corbata.