¡En los días calurosos del martes 23 de julio, "come mandarinas y tomates"! ¿Por qué?

En el calor abrasador en el que el sol brilla intensamente, es recomendable disfrutar de frutas y verduras ricas en vitamina C, como clementinas y tomates. Los antioxidantes en la vitamina C son especialmente efectivos para proteger la piel.

La vitamina C previene el envejecimiento y reduce las arrugas. También puede ayudar en la producción de colágeno. El colágeno es una proteína que ayuda a prevenir la flacidez de la piel. A medida que envejecemos, la velocidad de producción de colágeno disminuye. La vitamina C ayuda a que las heridas sanen más rápido.

Los expertos en salud dicen que "si se comen suficientes frutas y verduras de temporada bajo el sol ardiente, se pueden esperar diversos beneficios para la salud". Disfrutar de frutas y verduras ricas en vitamina C ayuda a reducir la inflamación mediante su acción antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y es beneficioso para la salud de la piel y el estómago, además de ayudar en la pérdida de peso. También ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer, demencia, complicaciones diabéticas y escorbuto. Sin embargo, las personas con niveles altos de azúcar en sangre o enfermedades crónicas deben tener cuidado al elegir sus alimentos. En particular, los pacientes con vejiga hiperactiva deben evitar en la medida de lo posible cítricos y tomates, ya que pueden irritar la vejiga.

Aplicar productos de cuidado de la piel con vitamina C durante 16 semanas puede reducir visiblemente las manchas y marcas en la piel (hiperpigmentación). También hay estudios que muestran que aplicar gel de vitamina C puede reducir significativamente las cicatrices de cirugía. La concentración de vitamina C en los sueros de cuidado de la piel, que suele ser del 10 al 20%, es la más beneficiosa para la salud de la piel. Si es menor, no tendrá efecto, y si es mayor, puede irritar la piel. Usar sueros de vitamina C junto con otros productos de cuidado de la piel ácidos, como el retinol, puede causar irritación en la piel. Es recomendable alternarlos en su uso.

Fuente: Comedidoc.com