Thứ Ba ngày 23/7, những ngày nóng nực hơn, hãy ăn quýt và cà chua! ... Tại sao?

Trong những ngày nắng chói chang, nên thưởng thức các loại trái cây và rau quả giàu vitamin C như quýt, cà chua. Chất chống oxy hóa trong vitamin C đặc biệt có hiệu quả tốt trong việc bảo vệ làn da.

Vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn. Nó cũng có thể hỗ trợ quá trình tạo collagen. Collagen là một loại protein giúp ngăn chặn da chảy xệ. Khi già đi, tốc độ sản xuất collagen chậm lại. Vitamin C giúp vết thương lành nhanh hơn.

Các chuyên gia về sức khỏe nói rằng "Ăn đủ trái cây và rau quả theo mùa dưới ánh nắng gay gắt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe." Thưởng thức trái cây và rau quả giàu vitamin C giúp giảm viêm nhờ tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe da, dạ dày và giảm cân. Nó cũng giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, mất trí nhớ, tiểu đường, biến chứng của bệnh thiếu máu và bệnh scorbut. Tuy nhiên, những người có lượng đường trong máu cao hoặc bệnh nền cần chú ý khi chọn thực phẩm. Đặc biệt, những người bị hội chứng bàng quang dễ kích thích nên tránh các loại trái cây họ cam quýt hoặc cà chua càng nhiều càng tốt. Bàng quang dễ bị kích thích.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C trên da trong 16 tuần có thể rõ rệt giảm các vết nám, đốm trên da (tăng sắc tố). Có nghiên cứu cho thấy thoa gel vitamin C lên da có thể giảm đáng kể sẹo sau phẫu thuật. Trong các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C, serum có nồng độ vitamin C từ 10% đến 20% là tốt nhất cho sức khỏe làn da. Nếu thấp hơn mức này sẽ không có hiệu quả, còn cao hơn có thể gây kích ứng da. Khi sử dụng serum vitamin C cùng với các sản phẩm chăm sóc da chứa axit khác như retinol, có thể gây kích ứng da. Nên thay phiên sử dụng để tránh kích ứng.

Nguồn: Komedicom