7/23 (martedì) Nei giorni caldi, "Mangia mandarini e pomodori!"... Perché?

Durante le calde giornate di sole intenso, è consigliabile consumare frutta e verdura ricche di vitamina C come agrumi e pomodori. Gli antiossidanti presenti nella vitamina C sono particolarmente efficaci nel proteggere la pelle.

La vitamina C aiuta a prevenire l'invecchiamento e a ridurre le rughe. Può anche contribuire alla produzione di collagene. Il collagene è una proteina che aiuta a prevenire il cedimento della pelle. Con l'età, la produzione di collagene rallenta. La vitamina C aiuta a guarire le ferite più rapidamente.

Gli esperti di salute affermano che "mangiare abbondantemente frutta e verdura di stagione sotto il sole cocente può portare a vari benefici per la salute". Consumare frutta e verdura ricche di vitamina C aiuta a ridurre l'infiammazione grazie all'azione antiossidante, rafforzare il sistema immunitario, migliorare la salute della pelle e dello stomaco, e favorire la perdita di peso. Può anche aiutare a prevenire malattie cardiovascolari, cancro, demenza, diabete, complicanze diabetiche e scorbuto. Tuttavia, le persone con livelli di zucchero nel sangue elevati o con malattie croniche devono fare attenzione nella scelta degli alimenti. In particolare, i pazienti con cistite irritabile dovrebbero evitare preferibilmente agrumi e pomodori, poiché la vescica può essere facilmente irritata.

Applicare un prodotto per la cura della pelle con vitamina C sulla pelle per 16 settimane può ridurre visibilmente le macchie e le discromie cutanee (ipermelanosi). Ci sono anche studi che dimostrano che l'applicazione di gel di vitamina C può ridurre significativamente le cicatrici chirurgiche. Tra i prodotti di cura della pelle con vitamina C, i sieri con una concentrazione di vitamina C tra il 10% e il 20% sono i più benefici per la salute della pelle. Con concentrazioni inferiori, l'efficacia è limitata, mentre con concentrazioni superiori, la pelle può essere irritata. L'uso di un siero di vitamina C insieme ad altri prodotti di cura della pelle acidi, come il retinolo, può causare irritazioni cutanee. È consigliabile alternarli nell'uso.

Fonte: Komedi.com