¿Los pacientes con diabetes pueden comer fruta?

❓ Contienen vitaminas, minerales y fibra dietética de frutas, por lo que se recomienda comer muchas frutas a las personas sanas.

¿Los pacientes con diabetes pueden comer fruta?

 

En caso de diabetes, el contenido de azúcar en las frutas puede elevar mucho los niveles de azúcar en la sangre.

Se recomienda comer la cantidad adecuada considerando la ingesta total de carbohidratos planificada para el día.

Es mejor comer fruta fresca con fibra en lugar de en forma de jugo o zumo.

Se recomienda que los pacientes con diabetes consuman una porción de fruta una o dos veces al día.

La cantidad por una vez es aproximadamente un tercio de una manzana.

 

 

 

¿La diabetes se desarrolla si se consume mucho azúcar?

 

Comer muchos dulces no significa que se desarrollará diabetes.

Los dulces contienen muchas calorías, pero tienen pocos nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y contribuyen a la obesidad.

Es recomendable evitarlo debido a su alto riesgo. Ya se sabe que la obesidad es una de las principales causas de la diabetes tipo 2.

Cuanto mayor es la obesidad, mayor es el riesgo de desarrollar diabetes.

Las personas con obesidad mórbida tienen un riesgo 80 veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 en 10 años en comparación con las personas con peso normal.

 

Alrededor del 80% de los pacientes con diabetes tipo 2 son obesos.

Los pacientes con diabetes o en la frontera entre la normalidad y la diabetes deben evitar los alimentos azucarados,

Especialmente cuando se consumen bebidas azucaradas, caramelos, dulces y otros alimentos que contienen muy poca fibra y son solo dulces

Es necesario tener cuidado ya que un aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre puede empeorar la condición.

 

 

¿Las bebidas cero tienen efectividad en la diabetes?

 

Las bebidas cero contienen edulcorantes artificiales como aspartame y acesulfame de potasio en lugar de azúcar para endulzar.

A diferencia de otras bebidas azucaradas, tiene un contenido calórico bajo (4 kcal por 100 ml).

Muchas personas buscan ayuda para controlar su peso o gestionar su nivel de azúcar en la sangre.

 

Para promover la salud, bebidas que contienen azúcares refinados como el azúcar, o

Se recomienda reducir la ingesta de alimentos, pero cuando se utilizan edulcorantes artificiales sin calorías en lugar de azúcar

No se ha demostrado que mejoren los niveles de azúcar en la sangre o la pérdida de peso.

 

Algunos estudios han investigado no solo el consumo de bebidas azucaradas, sino también el consumo de bebidas con edulcorantes artificiales y

Se ha informado sobre la relación con la aparición de la diabetes.

 

Solía disfrutar de bebidas que contienen azúcares añadidos como azúcar, miel y diversos jarabes.

Si tienes el hábito, es mejor reemplazarlo por agua.

Sin embargo, cuando encuentres dificultades en el proceso de reducir el consumo de azúcares

Se pueden utilizar moderadamente bebidas sin calorías hechas con edulcorantes artificiales.

 

[Fuente: ZDNet Corea]