Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn trái cây không?

❓ Trong trái cây chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và các thành phần khác, nên khuyên người khỏe mạnh ăn nhiều trái cây

Bệnh nhân tiểu đường có nên ăn trái cây không?

 

Trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường, thành phần đường trong trái cây có thể làm tăng lượng đường trong máu đáng kể.

Khuyến khích ăn đúng lượng phù hợp dựa trên tổng lượng carbohydrate đã lên kế hoạch trong ngày.

Khi ăn trái cây, tốt hơn là nên ăn trái cây tươi giàu chất xơ thay vì dạng nước ép hoặc nước cốt.

Bệnh nhân tiểu đường được khuyên nên tiêu thụ trái cây từ 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Lượng mỗi lần bằng khoảng một phần ba quả táo.

 

 

 

Bệnh tiểu đường có phải do ăn nhiều đồ ngọt không?

 

Ăn nhiều đồ ngọt không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường.

Đồ ngọt có lượng calo cao trong khi lại ít các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta và gây béo phì

Nguy cơ cao, nên tránh. Việc béo phì là nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường loại 2 đã được biết rõ từ lâu.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường càng cao khi béo phì,

Người béo phì cực độ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao gấp 80 lần so với người có cân nặng bình thường sau 10 năm.

 

Khoảng 80% bệnh nhân tiểu đường loại 2 bị béo phì.

Những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường hoặc nằm ở ranh giới giữa bình thường và tiểu đường, thường tiêu thụ đồ ngọt,

Đặc biệt khi ăn các loại đồ uống có đường, kẹo, bánh ngọt chỉ chứa nhiều đường mà ít chất xơ

Cần chú ý vì lượng đường trong máu tăng đột ngột có thể làm tình trạng xấu đi.

 

 

❓ 당뇨병에 제로음료들이 효과가 있나.

 

Đồ uống không đường là các sản phẩm có vị ngọt được tạo ra bằng các chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, acesulfame potassium chứ không phải đường.

Khác với các loại đồ uống có đường khác, do lượng calo thấp hơn tiêu chuẩn (4kcal trên 100ml) nên

Nhiều người tìm đến để điều chỉnh cân nặng hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.

 

Để nâng cao sức khỏe, các loại đồ uống chứa đường tinh luyện như đường tinh luyện hoặc các loại đường đã qua chế biến khác

Khuyến khích giảm lượng thức ăn tiêu thụ nhưng khi sử dụng chất làm ngọt nhân tạo không có calo thay vì đường

Hiệu quả cải thiện đường huyết hoặc giảm cân chưa được chứng minh.

 

Trong một số nghiên cứu, không chỉ việc tiêu thụ đồ uống có đường mà còn cả đồ uống sử dụng chất làm ngọt nhân tạo và

Đã được báo cáo về mối liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.

 

Thường xuyên thích uống các loại đồ uống có chứa đường như đường tinh luyện, mật ong, các loại siro và các loại đường thêm khác

Nếu có thói quen, tốt hơn là thay thế bằng nước.

Chỉ khi gặp khó khăn trong quá trình giảm tiêu thụ đường

Bạn có thể sử dụng hợp lý các đồ uống không calo chứa chất tạo ngọt nhân tạo.

 

[Nguồn: ZDNet Korea]