Apakah pasien diabetes boleh makan buah?

❓ Mengandung vitamin buah, mineral, dan serat makanan, sehingga disarankan untuk orang yang sehat agar mengonsumsi buah dalam jumlah yang cukup

Apakah pasien diabetes boleh makan buah?

 

Jika Anda menderita diabetes, kandungan gula dalam buah-buahan dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan

Disarankan untuk mengonsumsi dalam jumlah yang sesuai dengan total asupan karbohidrat yang direncanakan dalam sehari.

Lebih baik makan buah segar yang kaya serat daripada jus atau sari buah saat mengonsumsi buah.

Pasien diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi buah sebanyak 1 hingga 2 kali sehari.

Jumlah sekali makan sekitar sepertiga dari satu apel.

 

 

 

Apakah diabetes disebabkan oleh makan banyak makanan manis?

 

Makan banyak makanan manis tidak berarti langsung terkena diabetes.

Makanan manis memiliki kalori yang tinggi tetapi mengandung sedikit nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita dan menyebabkan obesitas

Risiko yang tinggi, sebaiknya dihindari. Sudah diketahui dengan baik bahwa obesitas adalah penyebab utama diabetes tipe 2.

Semakin obesitas, risiko terjadinya diabetes semakin tinggi,

Orang yang mengalami obesitas ekstrem memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 80 kali lebih tinggi setelah 10 tahun dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal.

 

Sekitar 80% pasien diabetes tipe 2 mengalami obesitas.

Pasien yang berada di batas antara diabetes dan normal, seperti yang memiliki makanan manis,

Terutama jika mengonsumsi makanan manis seperti minuman berkarbonasi, permen, dan kue manis yang hampir tidak mengandung serat

Kadar gula darah yang meningkat secara tiba-tiba dapat memperburuk kondisi, sehingga perlu berhati-hati.

 

 

Apakah minuman nol kalori efektif untuk diabetes?

 

Minuman zero adalah produk yang diberi rasa manis menggunakan pemanis buatan seperti aspartam dan kalium asetil fosfat, bukan gula.

Karena memiliki kalori yang lebih rendah dari minuman manis lainnya (4kcal per 100ml)

Banyak orang yang mencari bantuan untuk mengatur berat badan atau mengelola kadar gula darah.

 

Minuman yang mengandung gula yang telah diproses seperti gula pasir untuk meningkatkan kesehatan

Meskipun dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan, tetapi ketika menggunakan pemanis buatan tanpa kalori sebagai pengganti gula

Efek peningkatan kadar gula darah atau penurunan berat badan belum terbukti.

 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan, bukan hanya minuman manis, dan

Telah dilaporkan adanya hubungan dengan kejadian diabetes mellitus.

 

Biasanya suka minum minuman yang mengandung tambahan gula seperti gula pasir, madu, atau sirup berbagai jenis

Jika memiliki kebiasaan, lebih baik menggantinya dengan air.

Namun, ketika mengalami kesulitan dalam mengurangi konsumsi gula

Anda dapat menggunakan minuman nol kalori yang mengandung pemanis buatan secara moderat.

 

[Sumber: ZDNet Korea]