糖尿病患者可以吃水果吗？

水果中含有维生素、矿物质和膳食纤维等，建议健康的人多食用水果。

糖尿病患者可以吃水果吗？

 

糖尿病患者应注意水果中的糖分可能会显著提高血糖水平

根据每天计划的总碳水化合物摄入量，建议适量食用。

吃水果时，最好选择富含纤维的新鲜水果，而不是果汁或汁液形式。

糖尿病患者建议每天摄入1到2次水果。

一次的量大约是一个苹果的三分之一。

 

 

 

糖尿病是因为吃太多甜食而得吗。

 

吃很多甜食并不意味着会得糖尿病。

甜食热量高，但对身体所需的营养素较少，容易导致肥胖

风险较高，建议避免。肥胖已被广泛认为是2型糖尿病的主要原因。

越胖，患糖尿病的风险越高，

严重肥胖者在10年后患2型糖尿病的风险比正常体重者高出80倍。

 

约80%的2型糖尿病患者患有肥胖症。

糖尿病患者或处于正常与糖尿病边缘的患者，喜欢吃甜食，

特别是只吃没有纤维、只甜的饮料、糖果、甜点等食物时

血糖急剧升高可能导致病情恶化，需加以注意。

 

 

❓ 당뇨병에 제로음료들이 효과가 있나.

 

零卡饮料是指用阿斯巴甜、阿塞斯帕姆钾等人工甜味剂而非糖分来提供甜味的产品。

与其他含糖饮料不同，由于热量低于标准（每100毫升4千卡）

很多需要控制体重或血糖的人会来咨询。

 

为了促进健康，含有糖和其他精制糖的饮料或

建议减少食物摄入，但使用无热量的人造甜味剂代替糖时

血糖改善或体重减轻的效果尚未得到证实。

 

一些研究不仅涉及含糖饮料，还涉及使用人工甜味剂的饮料摄入。

已报道与糖尿病发生的相关性。

 

平时喜欢喝含有糖、蜂蜜、各种糖浆等添加糖的饮料

如果有习惯的话，最好用水代替。

然而，在减少糖类摄入的过程中遇到困难时

可以适量使用含人工甜味剂的零卡路里饮料。

 

[来源：ZDNet Korea]