Si tienes indigestión, come despacio.

Fuente de la imagen: Blog de Estudio Honesto

 

 

¿Alguna persona sufre de indigestión frecuente?

Desde que era niño, tenía problemas de digestión y me sentía incómodo (lo que llaman sensación de plenitud), me dolían las manos con frecuencia y solía tomar tónico de vida.

Creo que viví.

Durante la escuela secundaria, fue mi punto culminante, jaja. La ansiedad por el estrés académico fue muy intensa.

Mi papá no tiene un estómago ni intestinos saludables. Creo que heredé más el estómago que los intestinos.ㅜㅜ

No es bueno tomar demasiados antiácidos... en realidad,

Por eso también trato de aguantar lo más posible, pero me siento tan frustrado que creo que voy a enloquecer, así que simplemente lo consumo.

A veces, incluso tomando antiácidos, todavía siento molestias estomacales... y no son pocas las veces que me he sentido frustrado.

Voy a compartir un artículo que dice que las personas que sufren de indigestión frecuente deben seguir hábitos alimenticios adecuados.

 

¿Cuál podría ser la causa de la indigestión?

Cuando los hábitos alimenticios son irregulares o se come con prisa, y se traga sin masticar lo suficiente en la boca,

Dicen que les resulta pesado arriba.

Creo que en general eso parece ser así.

Se dice que las otras causas son estreñimiento, estrés o úlceras estomacales.

 

 

Entonces, ¿cómo prevenir la indigestión?

Para ser honesto, se trata de tomarse más de 30 minutos para las comidas lentamente.

Mastica lo suficientemente en la boca y luego trágalo hacia arriba.

Al pensarlo, siempre siento que me atraganto cuando como apresuradamente o cuando como más de lo que suelo comer.

Por eso, suelo comer un poco y con frecuencia en mi vida diaria.

También dicen que dar un paseo después de comer ayuda.

Dar un paseo después de comer también es bueno para el control de la glucosa en sangre, sería bueno que lo compartiéramos juntos.

 

Personas que, como yo, sufren de indigestión,

Poco a poco, mastique bien y disfrute.

Tómese su tiempo para comer.

 

 

 

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