Se hai indigestione, mangia lentamente.

Fonte dell'immagine: Blog di Studio Onesto

 

 

Qualcuno ha spesso problemi di indigestione?

Da quando ero bambino, avevo problemi di digestione e mi sentivo oppresso (si chiama anche sensazione di oppressione), spesso mi facevo anche le mani fredde e prendevo anche l'elicriso.

Mi sembra di essere vivo.

Durante il liceo ho raggiunto il mio apice, haha, lo stress degli studi mi ha colpito molto.

Papà non ha una buona salute dello stomaco e dell'intestino. Sembra che abbia ereditato più lo stomaco che l'intestino. 😢

Non è nemmeno bene assumere troppo antiacido... in realtà,

Anche io cerco di resistere il più possibile, ma mi sento così frustrato che quasi impazzisco, quindi finisco per mangiare tutto.

A volte, anche se prendo questo tipo di farmaco per la digestione, la sensazione di pesantezza rimane... ci sono state molte occasioni in cui mi sono sentito frustrato.

Ho trovato un articolo che afferma che le persone che soffrono di frequenti problemi di indigestione dovrebbero seguire un'alimentazione corretta, quindi vorrei condividerlo.

 

Qual è la causa dell'indigestione?

Se le abitudini alimentari sono irregolari o si mangia in fretta, e si ingoia senza masticare abbastanza in bocca, allora,

Dicono che sia difficile da sopportare sopra.

Anche pensando in modo generale, sembra così.

Altre cause includono la stitichezza, lo stress e l'ulcera gastrica.

 

 

Allora, come si previene il mal di stomaco?

Per essere chiari, si tratta di prendersi almeno 30 minuti per il pasto lentamente.

Masticare bene in bocca e deglutire verso l'alto.

Se ci penso, anche io mangio in fretta o quando mangio più di quanto dovrei, sembra sempre che abbia problemi di digestione.

Quindi, di solito mangio un po' e spesso.

E si dice che anche fare una passeggiata dopo i pasti sia utile.

Passeggiare dopo i pasti è anche buono per il controllo della glicemia, quindi sarebbe bene farlo insieme.

 

Persone che soffrono di indigestione come me,

A poco a poco, masticate bene e mangia.

Mangia lentamente~

 

 

 

https://terms.naver.com/entry.naver?cid=63166&docId=2108655&categoryId=51014