Nếu bạn bị khó tiêu, hãy ăn chậm lại.

Nguồn hình ảnh: Blog học tập trung thực

 

 

Bạn có ai thường xuyên bị khó tiêu không?

Từ nhỏ tôi đã bị khó tiêu và cảm thấy khó chịu (gọi là chứng đầy bụng), thường xuyên làm đau tay và uống thuốc hoạt huyết.

Tôi nghĩ là tôi đã sống.

Trong thời học trung học phổ thông, tôi đã đạt đỉnh cao, haha, áp lực học tập đã gây ra bệnh tật rất nghiêm trọng.

Bố tôi không khỏe về dạ dày và ruột. Tôi nghĩ mình thừa hưởng dạ dày hơn là ruột.ㅜㅜ

Ăn quá nhiều thuốc giảm đau bụng cũng không tốt... Thật ra,

Tôi cũng cố gắng nhịn hết sức có thể, nhưng cảm thấy bức xúc đến mức phát điên nên tôi cứ ăn luôn.

Thỉnh thoảng dù đã uống thuốc tiêu hóa như thế này, cảm giác khó tiêu vẫn còn tồn tại... Có nhiều lần tôi cảm thấy bức bối không ít.

Tôi muốn chia sẻ bài viết nói rằng những người thường xuyên bị khó tiêu nên duy trì thói quen ăn uống đúng đắn.

 

Nguyên nhân gây khó tiêu là gì vậy??

Khi thói quen ăn uống không đều đặn hoặc ăn vội vàng, không nhai kỹ trong miệng rồi nuốt xuống dạ dày, thì,

Họ nói rằng cảm thấy áp lực ở trên.

Tôi nghĩ rằng điều đó thường đúng.

Ngoài ra, còn do táo bón, căng thẳng hoặc loét dạ dày gây ra.

 

 

Vậy làm thế nào để ngăn chặn chứng khó tiêu?

Nói thật thì đó là dành thời gian ăn chậm hơn, ít nhất 30 phút.

Nhai kỹ trong miệng rồi nuốt xuống.

Nghĩ lại thì tôi cũng hay ăn vội vàng hoặc khi ăn nhiều hơn lượng tôi thường ăn, luôn cảm thấy khó tiêu.

Vì vậy, tôi thường ăn một chút và thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.

Và đi dạo sau bữa ăn cũng được cho là có lợi.

Đi dạo sau bữa ăn cũng tốt cho việc kiểm soát đường huyết, nên cùng nhau thực hiện sẽ rất tốt.

 

Những người như tôi, đang gặp khó khăn với chứng khó tiêu,

Từ từ, nhai kỹ vào nhé.

Ăn chậm lại đi~

 

 

 

https://terms.naver.com/entry.naver?cid=63166&docId=2108655&categoryId=51014