(Estudio de glucosa en sangre) 6. Prevención y control de la diabetes: ejercicio matutino vs ejercicio vespertino

 

Ventajas y desventajas del ejercicio matutino y vespertino

 

2. Prevención y control de la diabetes: al gestionar los niveles de azúcar en sangre, se debe tener en cuenta si son altos, bajos o moderados.

 

El ejercicio por la tarde es el mejor.

 

Las personas con peso insuficiente o con obesidad deben hacer ejercicio por la noche, ya que es lo mejor para el control de la glucosa en sangre.

 

Ejercicio vespertino

 

Divididos en 'grupo de la noche' de 6 p.m. a medianoche, durante el ejercicio vespertino

Se observa que todos los niveles de glucosa en sangre diarios disminuyen de manera significativa.

 

Se manifiesta con mayor intensidad en personas que no controlan bien su nivel de azúcar en la sangre y que son obesas.

 

El ejercicio vespertino debe terminarse al menos dos horas antes de acostarse.

 

El ejercicio en ayunas por la mañana puede causar shock de hipoglucemia.

 

Es recomendable beber agua, comer algunos frutos secos y luego hacer ejercicio.