(Chương trình học về đường huyết) 6. Tập thể dục sáng vs tối để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường

 

Ưu điểm và nhược điểm của tập thể dục sáng và tối

 

2. Quản lý đường huyết để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường khi kiểm soát đường huyết là: sáng, trưa, tối, trung bình

 

Tập thể dục buổi tối là tốt nhất.

 

Người thừa cân hoặc béo phì nên tập thể dục vào buổi tối để kiểm soát đường huyết tốt nhất.

 

Tập thể dục buổi tối

 

Từ 6 giờ chiều đến nửa đêm, chia thành nhóm 'bữa tối', trong khi tập thể dục buổi tối

7. Các chỉ số đường huyết hàng ngày đều giảm đáng kể một cách có ý nghĩa

 

8. Thể hiện rõ hơn ở những người không kiểm soát tốt đường huyết và béo phì

 

Tập thể dục buổi tối nên kết thúc muộn nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ

 

Tập thể dục vào buổi sáng khi đói có thể gây ra sốc hạ đường huyết

 

Sau khi uống nước, nên ăn một chút các loại hạt và sau đó tập thể dục.