(血糖学习)6. 预防糖尿病——早晨锻炼与晚上锻炼的比较

 

早晨锻炼与晚上锻炼的优缺点

 

2. 预防糖尿病——血糖管理时应为：空腹、餐后、睡前、中等。

 

晚上的锻炼是最好的。

 

体重过重和肥胖的人在晚上运动对血糖管理最有益。

 

5. 晚间锻炼

 

6点到午夜之间划分为“晚间组”，进行晚间锻炼时

7.每日血糖水平均显著下降

 

8. 在血糖控制不良且肥胖的人群中表现得更为明显

 

晚间锻炼应在睡前至少两小时前结束

 

早晨空腹锻炼可能会引发低血糖性休克

 

11. 喝完水后，吃一些坚果等零食，然后进行运动比较好。