血糖の勉強 6. 糖尿病予防・管理のための朝の運動 vs 夕方の運動

 

朝の運動と夜の運動の長所と短所

 

2.糖尿病予防・管理のための血糖管理は、朝・昼・夕・夜の順で。

 

夕方の運動が一番良い。

 

4. 体重過多や肥満の人は、夕方の運動が血糖管理に最も良い。

 

夕方の運動は

 

午後6時から深夜12時まで「夕食グループ」に分かれて、夕方の運動時

7. 毎日の血糖値がすべて有意に低下することが示された

 

血糖コントロールがうまくできず、肥満の人により強く現れる

 

夕方の運動は遅くとも就寝の2時間前には終わらせるべきです。

 

朝の空腹時の運動は低血糖ショックを引き起こす可能性があります

 

11. 水を飲んだ後、少量のナッツなどを食べて運動するのが良い。