(Étude sur la glycémie) 6. Prévention et contrôle du diabète - Exercices matinaux vs exercices du soir

 

Avantages et inconvénients de l'exercice le matin versus le soir

 

2. Prévention et gestion du diabète - Lors de la gestion de la glycémie, il faut privilégier le. matin. après-midi. soir.

 

L'exercice du soir est le meilleur.

 

Les personnes en surpoids ou obèses trouvent que faire de l'exercice le soir est le meilleur pour la gestion de leur glycémie.

 

Exercice du soir

 

De 18h00 à minuit, divisé en groupe du soir, lors de l'exercice du soir

Il a été constaté que tous les niveaux de glucose sanguin quotidiens diminuent de manière significative.

 

Il se manifeste plus fortement chez les personnes obèses qui ont du mal à contrôler leur glycémie.

 

L'exercice du soir doit être terminé au plus tard deux heures avant le coucher.

 

L'exercice à jeun le matin peut provoquer un choc hypoglycémique.

 

Il est conseillé de boire de l'eau, puis de manger quelques noix ou autres en-cas, avant de faire de l'exercice.