El señor Kim (68 años), que sufre de insuficiencia renal crónica debido a complicaciones de la diabetes, ha estado haciendo ejercicio todos los días durante dos horas, como senderismo o correr en la cinta, desde hace tres años desde que fue diagnosticado con insuficiencia renal. Pero ahora, al envejecer, se cansa y le resulta difícil hacer ejercicio. El señor Kim preguntó en la consulta del hospital: "Mi hemoglobina glucosilada está bien controlada en 6.4, y solo me pongo insulina una vez en la mañana. ¿No sería mejor reducir un poco el ejercicio que me resulta difícil ahora?" Entonces, el médico le dijo: "Al usar insulina y mantener un buen control de la glucemia, hacer ejercicio en exceso puede aumentar el riesgo de hipoglucemia", y agregó: "Está bien reducir un poco la cantidad de ejercicio".

Para los pacientes con diabetes, es importante no solo prevenir la hiperglucemia, sino también evitar la hipoglucemia. En el caso del señor Kim, considerando las complicaciones renales y su edad, es necesario tener cuidado para que el ejercicio excesivo no conduzca a hipoglucemia. Cuando el ejercicio resulta demasiado agotador, se puede reducir la duración o la intensidad del ejercicio, y en su lugar, ajustar la cantidad de comida o consultar con el médico para modificar la medicación.

 

En particular, en el caso de pacientes mayores con diabetes, es mejor ajustar la intensidad del ejercicio realizando caminatas en el lugar levantando las rodillas o levantando pesas pequeñas mientras ven televisión en interiores, en lugar de ejercicios excesivos como senderismo o entrenamiento en el gimnasio.

 

Puedes caminar por toda la casa o usar equipos de ejercicio en interiores como una bicicleta fija.

 

Por lo general, se recomienda a los pacientes con diabetes que realicen al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana.

 

El ejercicio de intensidad moderada se refiere a un estado en el que el ritmo cardíaco aumenta ligeramente o la respiración se vuelve un poco entrecortada.

 

Es una intensidad que causa dificultad para respirar, pero aún es posible conversar con la persona a tu lado.

 

Es importante hacerlo al menos 3 días a la semana y no descansar más de dos días consecutivos.

 

Por otro lado, algunos pacientes piensan que al usar una bomba de insulina no necesitan hacer ejercicio. Aunque el uso de una bomba de insulina permite un control más flexible de los niveles de azúcar en la sangre según el patrón de vida y los niveles de glucosa, no resuelve todo. Usarla no significa que puedan controlar las comidas de manera menos estricta o hacer menos ejercicio.

 

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En lugar de ejercicios de alta intensidad

El ejercicio en interiores variable o simplemente pasear también ayuda.