건강 이야기

I'm taking enzymes. Is it effective for digestion?

2026.02.16 23:27

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It's a holiday these days I've been eating a lot of fatty foods, and I've been feeling bloated and gassy. I've heard enzymes are good for digestion, but is that true? How much does taking enzymes help with gut health?

I eat it occasionally on a regular basis.

It would be helpful if you take it consistently. Has anyone seen any effects from taking enzymes?

Comments10

은하수

효소는 개인마다 효능이 다른거 같아요 
저 같은 경우 속이 약간 더부룩한데 소화제 먹을 정도로 심하지 않은 그런때 효소 먹으면 한 30분쯤 지나면 더부룩함이 덜 하다는 느낌을 받곤 했는데요 
굉장히 효과가 좋다는건 아니고 좀 낫다는 느낌이에요 
효소 제품은 건강기능식품으로 인증받은 제품이 없는걸로 아는데요 그만큼 입증할만한 효능은 인증받지 못한거 같아요 
꾸준히 드셔보시고 본인에게 잘 맞는지 체크해보세요

2026.03.11 22:02

메론잉

소화 효소는 일부 사람에게 소화에 도움을 줄 수 있습니다 
음식의 탄수화물,단백질, 지방 분해에 도움을 주고요 
과식하거나 소화효소 분비 부족이거나 더부룩함이 있을 때 효과가 있습니다 
근본적인 위장 질환은 효소만으로는 해결이 어렵다고 하네요 
보통 식사 직전이나 식사중 섭취하면 좋다고 하고, 증상이 지속되면 병원 상담하시고 검사 받아보시길 바랍니다

2026.03.11 15:37

숲과 나무

효소(소화효소제)는 음식물의 분해와 흡수를 도와 소화불량, 더부룩함 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
아밀라아제(탄수화물), 프로테아제(단백질), 리파아제(지방) 등 소화효소는 음식물을 잘게 쪼개 영양소 흡수를 촉진하고, 소화기관의 부담을 줄여준다고 합니다.

2026.03.07 23:41

찌니

효소는 탄수화물, 단백질 분해를 도와 소화 불량과 가스 제거에 효과가 있어요. 다만 체내 효소는 나이 들수록 줄어드니 식후 꾸준히 드시는 게 장 환경 개선에 더 유리해요

2026.02.22 09:50

HEE

사람마다 다른 것 같아요.
효소가 엄청 다양해서 성분도 찾아보고 드시는 게 좋을 것 같습니다!

2026.02.19 00:48

지원이

저 복용중인데 먹고나면 왜지 소화되는 느낌이 나더라구요 없지는 않은듯해요

2026.02.18 22:48

애플

효소도 개인차가 있는거 같아요
종류에 따라서도 본인에게 잘 맞는 효소를
꾸준히 드시는게 좋을것 같아요
소화에 도움이 된다고 하니 잘 챙겨 보세요

2026.02.18 00:16

율헌맘

소화에 효과가 좋다고해서 복용중인데 아직은 잘 모르겠어요 드라마틱하게는

2026.02.17 21:01

꼬영이

소화요소 먹기 시작했는데 소화효소 성분 따져서 고르면  효과 있는것같아요.

2026.02.17 17:07

안레몬

효소도 유산균처럼 개인마다 효과는 다른것 같아요. 효소 매일 매일 드시는분들도 있던데 효과 있다는 사람도 있고 효과 없이 똑같다는 사람도 있구요. 꾸준히 드셔보시고 효과 한번 관찰해보세요. 체질에 맞으면 소화에 도움이 될것같아요.

2026.02.16 23:48