건강고민Talk

What about strength training?

2023.07.29 15:54

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Today, I walked 10,000 steps again, and I cheer for those who are doing the same.

I keep doing walking exercises nonstop.

They don't know how to stop even in this scorching heat.

I thought that walking on my own would be the basic exercise for all muscles..

Recently, during a health check-up, the doctor mentioned that everything is good, but it would be better to do some strength training as well.

I used to spin a hula hoop until recently, but I guess not anymore, right?

I don't do health-related activities separately.

What would be good?

34K people are talking about health checkup right now

Comments31

김선345

집에서 유투브 보고 따라할 수 있는 근력운동도 많더라구요 조금씩 따라해보시는 거 어떠세요

2023.08.01 12:09

사팔

걷기는 유산소 운동이라 근력운동은 따로 해야죠
전  혼자 하기 잘 안되서 근력 운동은 아직 안하고 있네요

2023.07.31 22:08

머랭이

오늘도 건강하게 만보걸어요
아침에 걷고오니 덥네요

2023.07.31 11:32

노노쨩 러버

스쿼트랑 런지를 하시는거 어떨까요
간단한 근력운동중 하나이니까요

2023.07.30 19:51

그링콘

저도 근력운동 뭐할지
고민이 되더라구요

2023.07.30 19:47

ssul0115

걷기보다는 운동을 하셔야겠군요
기구를 이용한 운동을 해보세요

2023.07.30 17:43

햄찌

헬스장가서 기구들 하셔야지요ㅎ
저도근력좀해야해요ㅜ

2023.07.30 13:39

김도헌

유튜브에 진짜 좋은 영상들
많아요 한번 보셔요 ㅎ

2023.07.30 01:11

가을이엄마

스쿼트 자세가 혼자 하먄 뭔가 안맞는 것 같아 저는 계간운동을 합니다.  꾸준히 하니까 인바디 결과도 상당히 만족스럽게 잘 나왔어요.

2023.07.29 21:12

이수진

저도 걷기 운동만 하네요~~
나이 들수록 근력 운동도 필요하다고 하네요

2023.07.29 20:37

highway032

덤벨로 상체운동, 스퀏으로 하체운동 해주셔요 이것만 해도 엄청 도움됩니다

2023.07.29 19:14

다우니향기

저도 근력은 따로 안해줘요 
그냥 계단오르기 하는정도네요ㅋㅋㅋ

2023.07.29 19:09

lemon송

집에서 간단히 스쿼트, 런지 하심 좋아요.
저도 시작했어요^^

2023.07.29 18:27

딸둘맘

저도 만보 걷기는 매일하고 있어요 
근력운동은 힘이 많이 들어서 못하겠더라구요

2023.07.29 18:24

캐시닥0713

저도 근력운동은 재미가 없어서 하기 싫더라구요
근육이 필요하긴 하지만요 ㅎㅎ

2023.07.29 18:12

꿈굽는사람

걷기는 유산소죠
근력은 무거운결 들어야죠

2023.07.29 17:25

닥-행복한베니

간단하게 계단 오르기도 좋대요.
더우니까 요즘 같은 때는 건물내 계단오르기 추천해요 ㅎ

2023.07.29 16:49

하나둘셋

땅끄부부 유튜브로 따라하다
요즘은 만보만해요

2023.07.29 16:31

미니제이

저도 걷기만해서 
근력운동을 해야하네요

2023.07.29 16:31

뚜아우찌

근력운동 유튜브 보심 홈트관련해서 많더라구요! 아무래도 헬스장이 짱이죠

2023.07.29 16:27