건강고민Talk

Quels sont les exercices de musculation ?

2023.07.29 15:54

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Aujourd'hui aussi, j'ai marché mille pas, courage à ceux qui le font.

Je ne fais que marcher sans arrêt.

Même par cette chaleur torride, ils ne savent pas s'arrêter.

Je pensais que marcher à ma façon était la base de tous les exercices musculaires.

Lors de ma récente visite de contrôle de santé, le médecin m'a dit que tout allait bien, mais qu'il serait bon d'améliorer ma force musculaire.

Je ne pense pas que ce soit une bonne idée de continuer à faire tourner le hula hoop comme avant.

Je ne fais pas de sport séparément.

Qu'est-ce qui serait bien ?

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commentaire31

김선345

집에서 유투브 보고 따라할 수 있는 근력운동도 많더라구요 조금씩 따라해보시는 거 어떠세요

2023.08.01 12:09

사팔

걷기는 유산소 운동이라 근력운동은 따로 해야죠
전  혼자 하기 잘 안되서 근력 운동은 아직 안하고 있네요

2023.07.31 22:08

머랭이

오늘도 건강하게 만보걸어요
아침에 걷고오니 덥네요

2023.07.31 11:32

노노쨩 러버

스쿼트랑 런지를 하시는거 어떨까요
간단한 근력운동중 하나이니까요

2023.07.30 19:51

그링콘

저도 근력운동 뭐할지
고민이 되더라구요

2023.07.30 19:47

ssul0115

걷기보다는 운동을 하셔야겠군요
기구를 이용한 운동을 해보세요

2023.07.30 17:43

햄찌

헬스장가서 기구들 하셔야지요ㅎ
저도근력좀해야해요ㅜ

2023.07.30 13:39

김도헌

유튜브에 진짜 좋은 영상들
많아요 한번 보셔요 ㅎ

2023.07.30 01:11

가을이엄마

스쿼트 자세가 혼자 하먄 뭔가 안맞는 것 같아 저는 계간운동을 합니다.  꾸준히 하니까 인바디 결과도 상당히 만족스럽게 잘 나왔어요.

2023.07.29 21:12

이수진

저도 걷기 운동만 하네요~~
나이 들수록 근력 운동도 필요하다고 하네요

2023.07.29 20:37

highway032

덤벨로 상체운동, 스퀏으로 하체운동 해주셔요 이것만 해도 엄청 도움됩니다

2023.07.29 19:14

다우니향기

저도 근력은 따로 안해줘요 
그냥 계단오르기 하는정도네요ㅋㅋㅋ

2023.07.29 19:09

lemon송

집에서 간단히 스쿼트, 런지 하심 좋아요.
저도 시작했어요^^

2023.07.29 18:27

딸둘맘

저도 만보 걷기는 매일하고 있어요 
근력운동은 힘이 많이 들어서 못하겠더라구요

2023.07.29 18:24

캐시닥0713

저도 근력운동은 재미가 없어서 하기 싫더라구요
근육이 필요하긴 하지만요 ㅎㅎ

2023.07.29 18:12

꿈굽는사람

걷기는 유산소죠
근력은 무거운결 들어야죠

2023.07.29 17:25

닥-행복한베니

간단하게 계단 오르기도 좋대요.
더우니까 요즘 같은 때는 건물내 계단오르기 추천해요 ㅎ

2023.07.29 16:49

하나둘셋

땅끄부부 유튜브로 따라하다
요즘은 만보만해요

2023.07.29 16:31

미니제이

저도 걷기만해서 
근력운동을 해야하네요

2023.07.29 16:31

뚜아우찌

근력운동 유튜브 보심 홈트관련해서 많더라구요! 아무래도 헬스장이 짱이죠

2023.07.29 16:27