건강고민Talk

Can insomnia be treated?

2023.07.23 15:12

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Do I have to go to the psychiatrist to receive treatment?

I want to go to the psychiatrist if I can get treatment, but strangely, it's not easy to approach psychiatry...

I want to sleep well and wake up feeling good in the morning.

I'm always tired, but I can't sleep, so I'm worried ㅜ

Comments11

seabuck

저도 불면증 심했는데
새벽운동 시작하면서 없어졌어요
방법은 5시 반이 일어나서 한시간 뛰어요.
다른생활도 변함없이 하구요
11시에 누우면 바로 잠들어요. 
너무 괴로워서 찾은 방법인데 
아직까지는 잘 듣는 거 같아요

2023.07.30 11:28

가을이엄마

저도 예전엔 새벽 2-3시에 자는게 일상이었는데 요즘은 밤10시에 자서 4시반에 일어나 명상하고 5시엔 무조건 운동나갑니다. 7:30까지 운동하고 들어와요. 이게 루틴이 되니 밤 9시 지나면 졸려와요.

2023.07.31 18:03

케이스

쉽지는 않겠지만 방법이 없지도
않을 것 같아요 상담 시작해 보세요

2023.07.29 21:58

가을이엄마

불면증이 다른 병을 유발 할 수 있는게 문제인 것 같아요.
건강을 위해서 식단, 영양제, 잠 셋 다 중요하지만 그중에서도 잠을 잘자는게 제일 중요하다고 하잖아요.
편하게 정신건강과 가셔서 수면다원검사도 받아보시고 진료 받아보시길 바랍니다.

2023.07.24 20:21

복실이

음악이나 먹는것도 바꿔가면서
한번 시도해보세요

2023.07.23 21:11

나나

저는 불면증이 진짜 심햇거든요
스트레스 좀나아지니깐 좋아지더라구요

2023.07.23 18:09

시리

불면 굉장히 힘든 질병인데. 역으로 아주 쉽게도 치료 가능한 병인듯 해요...좋은 정신.육체의 발란스..

2023.07.23 16:58

highway032

심하면 약 복용하더라구요 운동이나 다른 취미를 가져보시는건 어떨까요

2023.07.23 16:51

까칠리나

저는 자기전 웅동  스트레칭   반신욕이나  족욕으로  관리 하고  있어여

2023.07.23 16:03

블루버드

불면증을 호소하는 분들이 많은데 여러가지 노력을 하여 극복하시는 분들이 많아요..저는 정신과에 가기보다는 낮에 활동을 많이 하는 등의 노력을 해보는 것을 추천드립니다..

2023.07.23 15:25

즁주

저도 불면증이 심하긴 한데 정신과 가보지는 않았어요

2023.07.23 15:15