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(Ask CashDoc) Frozen shoulder fully recover after 90% recovery?

2023.05.27 08:46

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I had frozen shoulder, but it has almost healed.

I originally couldn't even clasp my hands behind my back or lift my arms, and I was in a lot of pain, but I took medication while going to the hospital. I recovered a lot through exercise such as yoga and working out.

Your shoulder on that side is still a bit drooped, and your back is stiff as well. Please share ways to fully recover.

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Comments14

꾸준한 운동과 마사지가 맞을꺼 같아요 마사지 받는거도 추천해봅니다

2023.05.27 18:12

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건강마사지나 스포츠마사지쪽으로 알아봐야겠어요
조언 감사드립니다

2023.05.28 06:35

운동만이 살길이래요
저는 시술하고 스트레칭하는데 그대로예요

2023.05.27 15:18

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그대로라 하시면 아직 아프시다는? 
제가 지금 하는 것중 SNPE 운동 추천드려요.

2023.05.28 06:34

좋아셨다니 다행이에요
꾸준한 치료와 운동방법밖에 없나봐요

2023.05.27 12:34

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네 병원 다니다 중단했는데 나았더라고요
그래도 어찌 저찌 잘 되어서 다행입니다.

2023.05.27 23:49

꾸준히 운동하셔서 건강 회복하시길 기원합니다.
즐거운 연휴 보내셔요

2023.05.27 10:36

Author

네 열심히 할라고 합니다
달남님도 연휴 즐겁게 보내시길 바랍니다

2023.05.27 23:49

저도 비슷한 방법으로 꾸준히 진행을 했어요
헬스에서 PT를 받으면서 등쪽 근육을 만들었어요..기립근이 강해지면 오히려 어깨쪽도 근육이 튼튼해진다고 하더라구요..
동시에 한의원에서 추나를 받았어요...
일주일에 두번씩 2달을 꾸준히 가서 어깨쪽과 목 허리부분의 뼈를 부드럽게 해주었답니다...
그리고 뭉친혈을 풀어주는 한약을 복용했어요..
피가 맑아야 통증도 풀어진다고 해서 1회 30포씩 2회를 복용했답니다..
현재 어깨는 자연스럽게 사용하고 있고 
통증도 없어졌어요..
 
꾸준히 스트레칭 하면서 주위 근육을 만들게 되면 좋아지실거예요..
힘내세요 화이팅

2023.05.27 09:59

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정말 열심히 하셨네요!  저는 한약까지는 생각 못 해봤는데 어떤 성분이라고 하나요?

2023.05.27 10:34

경락이 좋다는 얘기를 들었습니다

2023.05.27 09:06

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경락이라~  일단 마사지보다 쎈 거겠지요?  한번 참고해서 알아보겠습니닷

2023.05.27 10:33

꾸준한 마사지와 운동이 답인것같습니다. 그래도 거의 완치되셨다니 대단하세요.

2023.05.27 08:54

Author

네 천사날개 운동법 시작으로 이것저것 열심히 했답니다.  이젠 운동 할 때 남들은 몰라요 ㅋ

2023.05.27 10:32

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