Diet Talk

I lost weight, but I'm worried because my body shape hasn't changed as much as I expected.

2026.10.02 15:38

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The number on the scale definitely went down, but
The fit doesn't change as much as I expected when I wear the clothes.

I used to think that if the numbers just went down, my body shape would naturally change.

However, even with the same weight, depending on where the weight is lost
It seemed like what I saw was quite different.

Do I need to exercise along with it to get closer to the body shape I want?
I'm not sure if diet alone has its limits.

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Comments7

므찌당당

눈바디나 핏은 그 부위를 건들여줘야 되는거 같아요
체중감량 잘하셨으니 부위별 운동도 병행해보셔요

2026.10.12 14:31

H.J

숫자는 줄었는데 핏이 그대로라 답답하실 것 같아요. 식단으로만 빼면 지방이랑 근육이 같이 빠져서 그냥 몸집만 작아지고 라인은 그대로인 경우가 많더라고요.
내가 원하는 라인을 만들려면 근육을 채워주는 운동을 같이 해야 핏이 확실히 살아나는 것 같아요. 

유산소만 하기보다는 가벼운 근력 운동이라도요
 꼭 곁들여서 살을 빼야 원하는 체형으로 예쁘게 자리 잡힐 것 같아요.

2026.10.11 01:45

숲과 나무

몸이 변하는 순서와 방식이
있더라구요, 근력운동은 필수고요!

2026.10.10 22:50

짱짱

근력운동을 같이해야 이쁘게 빠질거에요ㅠ

2026.10.08 21:36

너랑 나랑♡

운동을 해야되겠더라구요 저도 안하고있다가 지난달부터 운동했는데 라인이 조금 정리된느낌이 있는지 보는사람들이 살빠졌다고 하더라구요 몸무게는 비슷한데말이죠..

2026.10.07 12:42

주여니2

근력 운동과 유산소 운동 같이 병행해주세요.
좀 더 여유 갖고 다이어트 진행해보세요~

2026.10.06 09:43

신혜림

근력운동 하면 몸무게는 그대로여도 체형이 달라지더라구요
살 빼는 게 쉽지 않네요

2026.10.02 23:03