혈당정상수치가 얼마정도에요?

혈당정상수치가 얼마정도에요? 

건강에 대해 신경을 많이 쓰다 보니
혈당정상수치 관리에도 관심이 생겼어요.

그런데 혈당정상수치가 정확히 얼마인지 잘 모르겠어서 
여러분의 도움을 받고자 이렇게 글을 남깁니다.

인터넷을 찾아보니 식전 혈당과 식후 혈당의 정상 범위가 다르다고 하더라구요.

식전 혈당은 70-99mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하라고 하는데,
이게 맞는지 잘 모르겠어요.

 또, 나이에 따라 혈당 정상 수치가 다를 수도 있다는 말도 있고,
건강 상태나 생활 습관에 따라 달라질 수 있다는 이야기도 있어서 띠용?? ㅋㅋㅋㅋㅌ

혹시 여러분 중에 혈당 관리에 대해 잘 아시는 분 계신가요?
정확한 혈당정상수치가 얼마인지,
그리고 혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 잘 아시는 분 

먹어야하는 식사와 먹지 않아야 하는 것들 있으면 알려주세욤 

혈당을 정상 범위 내에서 잘 관리하기 위해 어떤 생활 습관을 유지해야 하는지,
혹은 도움이 되는 식품이나 습관이 있다면 알려주세요.