Berapa kisaran angka normal kadar gula darah?

Berapa kira-kira nilai normal kadar gula darah?

Karena saya sangat peduli dengan kesehatan
Saya mulai tertarik untuk mengelola angka normal kadar gula darah.

Namun, saya tidak yakin berapa angka pasti untuk kadar gula darah yang normal.
Saya menulis ini untuk meminta bantuan Anda.

Saya menemukan di internet bahwa rentang normal kadar gula darah sebelum makan dan setelah makan berbeda.

Gula darah sebelum makan adalah 70-99 mg/dL, dan gula darah 2 jam setelah makan adalah di bawah 140 mg/dL.
Saya tidak yakin apakah ini benar.

Selain itu, ada juga yang mengatakan bahwa nilai normal kadar gula darah dapat berbeda tergantung usia.
Ada juga cerita bahwa tergantung pada kondisi kesehatan atau kebiasaan hidup, bisa berbeda-beda, jadi agak kaget?? ㅋㅋㅋㅋㅌ

Apakah ada di antara kalian yang tahu banyak tentang pengelolaan kadar gula darah?
Berapa angka normal kadar gula darah yang tepat,
Orang yang tahu dengan baik cara mengelola kadar gula darah secara efektif

Beritahu saya jika ada makanan yang harus dikonsumsi dan yang harus dihindari.

Apa kebiasaan hidup yang harus dipertahankan agar kadar gula darah tetap dalam batas normal?
Jika ada makanan atau kebiasaan yang membantu, tolong beri tahu saya.