Quel est le niveau normal de la glycémie ?

Quel est le niveau normal de la glycémie ?

Je prends beaucoup soin de ma santé.
Je m'intéresse également à la gestion des valeurs normales de la glycémie.

Mais je ne suis pas sûr du chiffre exact du taux de glycémie normal.
Je vous écris pour solliciter votre aide.

En recherchant sur Internet, j'ai appris que les plages normales de la glycémie avant les repas et après les repas sont différentes.

La glycémie à jeun est de 70 à 99 mg/dL, et la glycémie deux heures après un repas est inférieure ou égale à 140 mg/dL.
Je ne suis pas sûr que ce soit correct.

De plus, il est également dit que les valeurs normales de la glycémie peuvent varier en fonction de l'âge.
Il se peut que cela varie en fonction de l'état de santé ou du mode de vie, donc c'est surprenant ?? lolllㅌ

Y a-t-il parmi vous quelqu'un qui connaît bien la gestion de la glycémie ?
Quelle est la valeur précise du taux de glycémie normal?
Et une personne qui connaît bien les méthodes efficaces pour gérer la glycémie.

Veuillez me faire savoir si vous avez des repas à prendre ou des choses à éviter.

Quelles habitudes de vie faut-il adopter pour bien gérer la glycémie dans la plage normale ?
Veuillez me faire savoir s'il existe des aliments ou des habitudes qui pourraient être bénéfiques.