(고민) 과민성방광으로 소변을 자주 봐요.

저는 과민성방광으로 소변을 자주 봐요.

재작년만하더라도 소변보는 횟수는 정상적이였고 오히려 다른사람보다 화장실 가는 횟수가 많지않았는데 최근들어 확실히 잦게 화장실을 간다는걸 느끼고 있어요.

 

과민성 방광이란?

과민성 방광은 방광에 소변이 조금만 차도 곧 마렵거나 소변이 갑자기 참기 힘들어지는 등의 증상을 보이는 질병으로, 과민성 방광의 치료는 주로 비뇨과에서 담당.

 

✅️ 갑자기 급하게 소변이 보고싶은 신호!

최근 딱 이렇게 긴박하게 화장실을 가는데 막상 소변을 보면 아주 소량으로 허무 할 정도로 작은양을 배출해요.

뜬금없고 당혹스럽게 갑자기 몹시 소변을 참기 힘든만큼 배출하고싶은 증상은 잦은데 배출은 소량이예요.

 

특별한 질병없이 자주(하루 8번 이상) 참을 수 없을 정도의 매우 급작스러운 요의(소변이 마려운 느낌)를 느끼는게 저의 고민인데 저와 비슷한 증상 가지신분들 계실까요?

 

혹여나 나도모르게 일상생활 중 자극을주거나 압박을 하고 있는건 아닌지 둘러보게되더라구요.

 

하루 8번이상 참을 수 없는 급작스런 요의를 느끼는순간마다 배뇨일지를 적어볼까요?

제가 듣기로는 배뇨일지를 통해서 하루 중 배뇨 시간, 배뇨량, 배뇨 횟수, 수분 섭취량, 요실금 발생 횟수 등 다른 검사로는 알 수 없는 중요한 정보를 얻을 수 있다고해요.

 

1일에서부터 7일까지 기록할 수 있지만 일반적으로 3일 정도 연속적으로 기록한다고 하네요. 돌아서면 잊거나 기억이 가물해질수도있으니 배뇨일지도 생각해보려해요.

 

저와같은 고민이 있는분들은 어떻게 슬기롭게 지내시는지도 궁금합니다.

 

제가 알아본 예방방법과 개선방법도

적어볼게요~~~~~~

결국은 섭취량조절과 적당한운동을 통해

신체를 관리해야되는것이 답이지만,

실천이 어렵더라구요!

저처럼 과민성방광증상이 있는분들

모두 힘내요 우리~~~~~

 

 

✅️ 만성 변비가 동반된 환자의 경우 육류의 섭취를 줄이고 채소와 과일 섭취를 늘려 변비를 개선하는 것이 도움이 될 수 있다.

 

✅️ 탄산음료에는 인공감미료, 착색제, 방부제, 구연산 등 방광을 자극하는 물질들이 들어 있어 증상을 악화시키는 요인이 되므로 탄산음료 섭취를 제한해야한다.

 

✅️ 카페인은 이뇨 효과 외에 방광을 흥분시키는 작용이 있으므로 카페인 섭취를 제한해야 한다.

 

✅️ 과도한 수분 섭취 역시 증상을 악화시키는 요인이 되므로 수분 섭취량을 적절히 조절해야 한다.

 

✅️ 비만 환자에서 과민성 방광의 위험이 높다는 연구 결과가 있으므로 체중 조절을 위해 적당한 운동을 해야 한다. 

 

✅️ 만성적인 기침은 방광 자극 증상을 악화시키므로 금연해야 한다.