2019년 시작한 금연 성공 효과 들려드릴게요

때는 2019년 여름, 무지막지하게 더웠죠. 그때전자담배 한 모금 물었는데 이거마저 역함이 오더라구요 그래서 이번에는 진짜 10여년 핀 담배 끊자고 굳게 결심했습니다. 금연의지!저는 연초, 전자담배 등 항상 가방에 넣고 다니는 애연가였죠. 그래서 이번에는 굳은 의지를 가지고 보건소 금연클리닉에 방문했어요. 보건소에서는 다양한 프로그램을 제공했고 금연침, 금연껌, 보조제 등 사용여부를 물어봤는데 진짜 굳은 의지로 아무것도 안하고 끊는다고 다짐했습니다. 보건소에서 나온 그날 하루는 금단현상 모르고 잘 이겨냈어요. 그러고는 다음날도 다다음날도 큰 문제없이 지나갔네요. 역시 작심삼일이 무섭습니다. 이제부터 시작립니다. 특히 한식 특성상 마늘 함량이 높아서 밥먹고나면 입 텃텃함이 너무나도 셌어요. 그래서 바로 양치하고 가그린도 엄청 센 재품으로 사용했어요. 이렇게 하루하루를 견디는데 드디어 암초를 만났습니다. 친구들과의 모임입니다. 저는 평소에 술은 안먹지만 다양한 모임을 즐깁니다. 사람들 권유를 뿌리치고 진짜 난 해야한다 난 금연해야한다. 그의지로 다시 시작했네요담배를 끊기로 결심한 후, 밀려오는 금단현상을 잊기 위해 무작정 운동을 시작했습니다. 숨이 턱에 찰 때까지 달리며 담배를 향한 욕구를 운동으로 치환했고, 금연 후 찾아온다는 체중 증가를 막기 위해 철저한 식단 관리와 다이어트도 병행했습니다.

초기 1년은 고비였으나, 7년이 지난 지금은 운동이 생활의 일부가 되어 오히려 담배 냄새를 멀리하게 되었습니다. 건강한 근육과 맑아진 폐, 그리고 체중 유지라는 보상은 금연이 가져다준 가장 큰 선물입니다. 7년간의 금연과 운동은 단순히 담배를 참는 것을 넘어, 제 삶을 더 건강하고 자신감 있게 바꾸어 놓았습니다. 앞으로도 이 쾌적한 일상을 계속 유지할것이며 그리고 중간 중간 병원에서 건강검진 받을때마다 하루하루 좋게 느껴지네요