Je vais vous parler des résultats positifs obtenus par les personnes qui ont arrêté de fumer en 2019.

C'était l'été 2019, et il faisait une chaleur étouffante. J'ai tiré une bouffée de cigarette électronique, mais même ça m'a donné la nausée. Alors, cette fois-ci, j'ai pris la ferme résolution d'arrêter de fumer après 10 ans. J'étais un gros fumeur, j'avais toujours des cigarettes et des cigarettes électroniques dans mon sac. Alors, cette fois-ci, avec une forte détermination, je suis allé à la consultation d'aide à l'arrêt du tabac du centre de santé publique. Le centre proposait divers programmes et m'a posé des questions sur les seringues, les gommes à mâcher et les compléments alimentaires pour arrêter de fumer, mais j'ai décidé d'arrêter sans rien faire. Le lendemain de ma visite au centre de santé publique, j'ai supporté les symptômes de sevrage sans trop de problèmes. Le lendemain et le surlendemain se sont passés sans problème majeur. Trois jours, c'est long. Ce n'était que le début. La cuisine coréenne est particulièrement riche en ail, alors après avoir mangé, j'avais la bouche incroyablement sèche. Je me suis donc brossé les dents immédiatement et j'ai utilisé un bain de bouche puissant. J'ai tenu bon chaque jour comme ça, jusqu'à ce que je rencontre un obstacle : une soirée entre amis. Je ne bois pas souvent, mais j'apprécie les sorties entre amis. J'ai ignoré les conseils de mon entourage et j'ai recommencé, convaincue que je devais vraiment arrêter. Il le fallait. Après avoir pris cette décision, je me suis mise à faire du sport de manière excessive pour oublier les symptômes de sevrage qui commençaient à apparaître. Je courais jusqu'à l'essoufflement, remplaçant ainsi mes envies par l'exercice. Pour éviter la prise de poids liée au sevrage, j'ai également suivi un régime strict.

La première année a été difficile, mais aujourd'hui, sept ans plus tard, l'exercice physique fait partie intégrante de mon quotidien et j'ai réussi à me passer de l'odeur de cigarette. Des muscles toniques, des poumons plus sains et un poids idéal sont les plus beaux bienfaits de l'arrêt du tabac. Sept années sans tabac et d'exercice m'ont non seulement permis de ne plus fumer, mais ont aussi transformé ma vie, la rendant plus saine et plus épanouie. Je compte bien poursuivre sur cette lancée et, à chaque visite médicale à l'hôpital, je me sens de mieux en mieux.