Vi racconterò i risultati positivi ottenuti smettendo di fumare nel 2019.

Era l'estate del 2019 e faceva un caldo incredibile. Ho fatto una boccata di sigaretta elettronica, ma anche quella era nauseante. Così, questa volta, ho preso la ferma decisione di smettere di fumare dopo 10 anni. Ero un fumatore accanito, portavo sempre sigarette ed elettroniche in borsa. Così, con una forte determinazione, mi sono recato al centro di assistenza per smettere di fumare del centro sanitario pubblico. Il centro sanitario pubblico offriva vari programmi e chiedeva informazioni su aghi, gomme da masticare e integratori per smettere di fumare, ma ho deciso di smettere senza fare nulla. Il giorno dopo aver lasciato il centro sanitario pubblico, ho sopportato i sintomi dell'astinenza senza particolari problemi. Il giorno dopo e quello dopo ancora sono trascorsi senza particolari problemi. Tre giorni sono una cosa spaventosa. Ho appena iniziato. Il cibo coreano è particolarmente ricco di aglio, quindi dopo aver mangiato, avevo la bocca incredibilmente secca. Così mi sono lavato i denti immediatamente e ho usato un collutorio forte. Ho sopportato ogni giorno in questo modo, ma alla fine ho incontrato un ostacolo: una riunione con gli amici. Di solito non bevo, ma mi piace partecipare a diverse occasioni sociali. Ho resistito ai consigli degli altri e ho ricominciato con la convinzione che dovessi davvero smettere. Dovevo smettere. Dopo aver deciso di smettere, ho iniziato a fare esercizio fisico in modo sconsiderato per dimenticare i sintomi dell'astinenza che si stavano insinuando. Ho corso fino a rimanere senza fiato, sostituendo la voglia di fumare con l'esercizio fisico. Per evitare l'aumento di peso che deriva dallo smettere, ho anche seguito un regime alimentare rigoroso.

Il primo anno è stato impegnativo, ma ora, sette anni dopo, l'esercizio fisico è diventato parte della mia routine quotidiana e sono riuscito a evitare l'odore di sigaretta. Muscoli sani, polmoni più puliti e un peso sano sono i più grandi doni che ho ricevuto smettendo di fumare. Sette anni di stop al fumo e di esercizio fisico non solo mi hanno aiutato ad astenermi dal fumo, ma hanno anche trasformato la mia vita in una più sana e sicura. Ho intenzione di continuare con questa routine confortevole e ogni volta che vado a fare un controllo sanitario in ospedale, mi sento meglio ogni giorno.