Saya akan menceritakan tentang hasil sukses berhenti merokok di tahun 2019.

Saat itu musim panas tahun 2019, dan cuacanya sangat panas. Saya mencoba menghisap rokok elektrik, tetapi bahkan itu pun membuat mual. ​​Jadi kali ini, saya bertekad untuk berhenti merokok setelah 10 tahun. Saya perokok berat, selalu membawa rokok dan rokok elektrik di tas saya. Jadi kali ini, dengan tekad yang kuat, saya mengunjungi klinik berhenti merokok di pusat kesehatan masyarakat. Pusat kesehatan masyarakat menawarkan berbagai program dan menanyakan tentang jarum, permen karet, dan suplemen untuk berhenti merokok, tetapi saya memutuskan untuk berhenti tanpa melakukan apa pun. Sehari setelah meninggalkan pusat kesehatan masyarakat, saya menahan gejala putus nikotin tanpa masalah besar. Keesokan harinya dan hari berikutnya berlalu tanpa masalah besar. Tiga hari adalah hal yang menakutkan. Saya baru saja memulai. Makanan Korea sangat kaya akan bawang putih, jadi setelah makan, mulut saya terasa sangat kering. Jadi saya segera menyikat gigi dan menggunakan obat kumur yang kuat. Saya menjalani setiap hari seperti ini, tetapi akhirnya menemui kendala: sebuah pertemuan dengan teman-teman. Saya biasanya tidak minum, tetapi saya menikmati berbagai pertemuan sosial. Saya menolak saran orang lain dan memulai lagi dengan keyakinan bahwa saya benar-benar harus berhenti. Saya harus berhenti. Setelah memutuskan untuk berhenti, saya mulai berolahraga tanpa kendali untuk melupakan gejala putus obat yang mulai muncul. Saya berlari sampai kehabisan napas, menggantikan keinginan tersebut dengan olahraga. Untuk mencegah kenaikan berat badan yang menyertai berhenti merokok, saya juga mengikuti rencana diet yang ketat.

Tahun pertama memang menantang, tetapi sekarang, tujuh tahun kemudian, olahraga telah menjadi bagian dari rutinitas harian saya, dan saya benar-benar mampu menghindari bau rokok. Otot yang sehat, paru-paru yang lebih bersih, dan berat badan yang sehat adalah hadiah terbesar dari berhenti merokok. Tujuh tahun berhenti merokok dan berolahraga tidak hanya membantu saya menjauhi rokok, tetapi juga mengubah hidup saya menjadi lebih sehat dan lebih percaya diri. Saya berencana untuk melanjutkan rutinitas yang nyaman ini, dan setiap kali saya melakukan pemeriksaan kesehatan di rumah sakit, saya merasa lebih baik setiap hari.