Te contaré sobre los resultados exitosos de dejar de fumar en 2019.

Era el verano de 2019 y hacía un calor infernal. Di una calada a un cigarrillo electrónico, pero incluso eso me daba náuseas. Así que esta vez, tomé la firme decisión de dejar de fumar después de 10 años. Era un fumador empedernido y siempre llevaba cigarrillos y cigarrillos electrónicos en el bolso. Así que, con una firme determinación, visité la clínica para dejar de fumar del centro de salud pública. El centro ofrecía varios programas y pregunté sobre agujas, chicles y suplementos para dejar de fumar, pero decidí dejarlo sin hacer nada. Al día siguiente de salir del centro, soporté los síntomas de abstinencia sin mayores problemas. El día siguiente y el siguiente transcurrieron sin mayores problemas. Tres días dan miedo. Apenas estoy empezando. La comida coreana es especialmente rica en ajo, así que después de comer, tenía la boca increíblemente seca. Así que me cepillé los dientes inmediatamente y usé un enjuague bucal fuerte. Aguanté cada día así, pero finalmente me topé con un obstáculo: una reunión con amigos. No suelo beber, pero disfruto de diversas reuniones sociales. Me resistí a los consejos de los demás y volví a empezar con la convicción de que realmente tenía que dejarlo. Tenía que dejarlo. Tras decidirlo, empecé a hacer ejercicio sin parar para olvidar los síntomas de abstinencia que se avecinaban. Corría hasta quedarme sin aliento, reemplazando los antojos con ejercicio. Para evitar el aumento de peso que conlleva dejarlo, también seguí una dieta estricta.

El primer año fue difícil, pero ahora, siete años después, el ejercicio se ha convertido en parte de mi rutina diaria y, de hecho, he podido evitar el olor a cigarrillo. Músculos sanos, pulmones más despejados y un peso saludable son los mejores regalos de dejar de fumar. Siete años de dejar de fumar y hacer ejercicio no solo me han ayudado a abstenerme de fumar, sino que también han transformado mi vida en una más saludable y segura. Planeo continuar con esta cómoda rutina, y cada vez que voy a un chequeo médico en el hospital, me siento mejor cada día.