안레몬
불면증이 심한단계네요 술까지 드신거 보면요 흔히 생각하는 멜라토닌 영양제는 단발적으로 하루 이틀 수면 시간 조정할때 짧게 먹는거지 불면증에 적합한 영양제는 아닙니다. 지금 상태는 제가볼때는 정신과 가서 상담 한번 받아봐야할것 같아요. 수면제 처방 받아서 당분간 좀 드십시오
어릴적부터 야행성에 불면증이라 잠을 제대로 못 잤습니다
그래서 그런지 만성피로를 달고살며 평상시 다크서클도 심해지고 신경질적인 듯 합니다
사회생활을 하려면 강제로 자야하는데 잠이 오질 않아서 술을 먹어도 보고했지만
몸이 점점 망가져가서 요샌 술없이 뜬눈으로 출근을 하네요 이렇다보니 너무 피곤하고 신경쇠약까지 오는듯 합니다
수면의 질을 높이는 영양제나 효과적인 해결책은 없을까요?
잠 자기전에 무리한 운동을 하지말라하여 운동도 안하고 가급적 폰도 안 보고 누워만 있었는데도 잠이 오질 않습니다
다른 분들은 이럴 때 어떻게 고치셨나요?
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댓글 3
- HEE
수면유도제나 멜라토닌이라도 드셔보세요. 술로 해결보지 마시구요.
- 오키드
수면제 드셔야하지 않을까요 아니면 한의원 가보세요