(Question) Existe-t-il des compléments alimentaires ou des méthodes efficaces pour améliorer la qualité du sommeil ?

C’est peut-être pour cela que je souffre de fatigue chronique, que j’ai de fortes cernes et que je parais irritable.

Je suis obligée de dormir pour pouvoir fonctionner en société, mais je n'arrivais pas à m'endormir, alors j'ai même essayé de boire de l'alcool, mais

Ma santé se détériore progressivement, si bien que ces derniers temps, je vais travailler sans dormir et sans boire. De ce fait, je suis extrêmement fatiguée et j'ai même l'impression de faire une dépression nerveuse.

Existe-t-il des compléments alimentaires ou des solutions efficaces pour améliorer la qualité du sommeil ?

On m'a conseillé de ne pas faire d'exercice physique intense avant d'aller au lit, alors je n'ai pas fait d'exercice et j'ai essayé de ne pas trop regarder mon téléphone, en restant simplement allongée, mais je n'arrive toujours pas à m'endormir.

Comment les autres ont-ils résolu ce problème ?