안레몬
불면증이 심한단계네요 술까지 드신거 보면요 흔히 생각하는 멜라토닌 영양제는 단발적으로 하루 이틀 수면 시간 조정할때 짧게 먹는거지 불면증에 적합한 영양제는 아닙니다. 지금 상태는 제가볼때는 정신과 가서 상담 한번 받아봐야할것 같아요. 수면제 처방 받아서 당분간 좀 드십시오
幼い頃から夜行性に不眠症だから眠りがちゃんと眠れませんでした
だからそういう慢性疲労をつけて生き、普段ダークサークルもひどくなり神経質なようです。
社会生活をするには強制的に寝なければなりません。
体がどんどん壊れていって、ヨサン酒なしで目を開けて出勤しています。
睡眠の質を高める栄養剤や効果的な解決策はないでしょうか？
寝る前に無理な運動をしないでください。
他の人たちは、こういう時にどのように直されましたか？
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コメント 3
- HEE
수면유도제나 멜라토닌이라도 드셔보세요. 술로 해결보지 마시구요.
- 오키드
수면제 드셔야하지 않을까요 아니면 한의원 가보세요