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🍠고구마 매일 먹으면 나타나는 효과

간단하게 고구마 아점

고구마 옆에 있는것은 바나나 ㅋㅋ

어핏 아주 똑같죠 ~

 

바나나 2개 남았는데 , 항상 보관이 힘드네요 

 

고구마 꾸준히 드시면 좋은 효과들이 많은데요 

당연히 많이 드시면 안되죠 ~

 

1️⃣다이어트
고구마는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오랜시간 지속시켜
식사량 조절에 도움을 줍니다.

2️⃣면역력 강화
고구마 속 풍부한 비타민 C는 우리 몽의 면역세포들의 기능을 높여주며,
비타민 A는 피부의 점막을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

3️⃣혈당조절
고구마는 대표적인 복합 탄수화물으로 포도당의 흡수를 늦춰
혈당 조절에 도움을 줍니다.

4️⃣피부건강
고구마의 비타민 A는 우리 피부 속 세포의 생성과 회복을 돕고
피부를 촉촉하게 유지하는데 도움을 줍니다.

5️⃣장 건강
고구마의 식이섬유는 장 속 좋은 균들의 먹이가 되며,
노폐물을 밖으로 배출하는 것을 도와줍니다.

맛도 있고, 건강에도 좋은 고구마🍠

 

🍠고구마 매일 먹으면 나타나는 효과

 

🍠고구마 매일 먹으면 나타나는 효과

 

🍠고구마 매일 먹으면 나타나는 효과

 

🍠고구마 매일 먹으면 나타나는 효과

 

 

댓글26
  • 프로필 이미지
    아침햇살77
    건강 식단 이군요
    잘 챙겨 봅니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    고구마 맛도 좋아요
    꼭 챙겨 보세요
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    반달진
    전 거의 매일 먹다시피 하는데,
    다른 걸 더 많이 먹으니 효과가ㅋㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    ㅋ맞아요 고구마 먹으면 다이어트 되는데 그리고 많이 먹으면 안 돼요
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    더달달
    고구마의 유일한 단점은 
    너무 맛있어서 양 조절이 어렵다는 점 같아요🤣
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    고구마 딱 정해놓고 먹어야지 정말 많이 먹게 돼 많이 먹으면 다음날 체중이 바껴요
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    냥식집사
    고구마 효능이 좋은데 
    바나나가 눈길이 더 가네요 ㅎㅎㅎ 
    둘다 맛있게 드셨겠지요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    ㅋㅋㅋ
    바나나가 까매요
    요즘 한송이 사면은 다 못 먹고 버리는 거 같애요
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    비니비니
    고구마랑 바나나색이 같군요 ㅋㅋ
    고구마 효능이 좋네요.. 열심히 먹을게요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    고구마 효능 좋아요 꼭 챙겨 드세요 간식으로도 주식 으로도 괜찮아요
  • 굿맨
    고구마 매일 먹으면 나타나는 효과를 
    잘 정리해주셔서 감사해요! 🙌 
    저도 고구마 덕분에 변비가 사라졌어요! 
    여러분도 고구마로 건강 챙기세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    그쳐 고구마가 식이섬유도 가득이고 
    다이어트도도 좋잖아요
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    깐데또까
    바나나~ 고구마인줄 알았어요^^
     맛있게 드셔주기 잘하셨어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    ㅋㅋ바나나 너무 웃겨요
    바나나 사면 한송이를 다 못 먹는 거 같애요
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    지영도영
    저는 변비때문에 매일 고구마를 챙겨먹는데 정말 좋은것 같아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    저희 엄마가 고구마 맨날 
    챙겨 먹으라고 자주 주시거든요
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    땡땡이
    ㅎㅎㅎㅎ바나나 색깔이 ㅎㅎㅎㅎ
    저 찐으로 웃고있어요ㅎㅎㅎㅎ
    불에 태우셨나요??ㅎㅎㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    아니요ㅋㅋㅋㅋ
    바나나가 익는 속도가 왜 이렇게 빨라요 정말 아까워서 못 먹겠어요
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    안레몬
    고구마 효능 다양하게 많네요.맛난데 포만감
    커서 더 좋네요. 좋은 하루 보내세요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
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    고구마 음식이 다양 하죠
    다이어트를 포만감 최고인 거 같애요
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    커넥트
    고구마가 건강에 좋아요 ㅎㅎ
    속도 편하게 해주고요 ㅎㅎ 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    고구마 건강에 좋아요
    오늘도 고구마 선물 받았네요
  • 쩡♡
    그러게요.바나나 고구마인줄
    알았어요ㅋ 고구마 효능 잘보고
    갑니다^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    역시고구마는 다이어트 식품인가 봐요
    다이어트에 꼭 빠지지 않고 나오네요
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    서여사
    고구마 효능
    배워갑니다!
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    작성자
    저 요즘 간간히 고구마 먹고 있거든요
    포만감이 좋아요