엔지니어로 일하면서 팔목과 팔꿈치를 많이 사용해서 일하다 보니.. 지금 손목이나 팔꿈치 관절에 좀 힘이 안들어가요.. 애 낳으면서 그부분이 더 악화가 된거 같고요.. 오늘같이 비오거나 흐리면 콕콕 쑤시는게.. 스트레칭이나 운동을 해도 한계가 있는거 같아요.. 좀 부드럽게 사용하려면 어떻게 해야할까요?