두통없애는법은 스트레칭과 가벼운댄스

두통을 유발하거나 악화시키는 생활 습관 과 환경적 요인들이 있습니다.

 스트레스 : 스트레스가 높아지면 뇌 내부 의신경전달물질 농도가 변화

 2.수면 부족 : 수면 부족은 뇌 내부의 신경 계를 불안정하게 만들어 유발

 3. 불규칙한 식습관 : 식사를 거르거나, 과 도한 알코올 섭취나 카페인 섭취 등은 증세 를유발하거나 악화

걱정도 많고 스트레스가 많을땐 

스트레칭과 요가:  스트레칭과 요가는 근육을 이완시키고 긴장 을 풀어주어 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 목과 어깨 근육을 중점적 으로 스트레칭 하는 편이예요

그리고 좋아하는 음악을 틀고 가볍게 댄스도 춰요