Comment soulager les maux de tête : étirements et danse légère

Il existe des habitudes de vie et des facteurs environnementaux qui provoquent ou aggravent les maux de tête.

Stress : Lorsque le niveau de stress augmente, la concentration de neurotransmetteurs à l'intérieur du cerveau change

2. Manque de sommeil : le manque de sommeil rend le réseau nerveux à l'intérieur du cerveau instable, ce qui provoque.

3. Habitudes alimentaires irrégulières : sauter des repas, une consommation excessive d'alcool ou de caféine, etc., peuvent provoquer ou aggraver les symptômes.

Quand on est très inquiet et stressé

Étirements et yoga : Les étirements et le yoga peuvent aider à soulager les symptômes en détendant les muscles et en relâchant la tension. Il est principalement conseillé de faire des étirements ciblés sur les muscles du cou et des épaules.

Et je mets ma musique préférée en marche et je danse légèrement.